Dungeness Yengeçte kaç kalori var?
İçindekiler:
Dungeness yengeçleri, Batı Kıyısı boyunca, özellikle Pasifik Kuzeybatısı'nda yıl boyunca kullanılabilir. Onlar büyük, yaklaşık 2 £ ortalama. Her biri, ihale edilmiş, taçlı, etli et sunuyorsunuz.
Günün Videosu
Kalori
Beslenme bilgisi, pişmiş bir Dungeness yengeçinin tamamı için geçerlidir. Orta boy bir yengeç yaklaşık 7 oz'luk bir verim getirir. veya 140 kaloriyi içeren 1 1/2 yarım bardak et. Bu, 2, 000 kalorun günlük bir diyet dayalı, kalori için önerilen günlük değerinin yaklaşık yüzde 7'dir.
Protein, Yağ, Karbonhidratlar
7 oz. Dungeness yengeç proteinden 120 kalori, yağ 14 kalori ve karbonhidrat altı kalori oluşur. Bütün yengeç, protein için günlük değerin yüzde 20'si olan 28 g protein içeriyor.
Sağlık Faydaları
ABD Tarım Bakanlığı, Dungeness yengeçini, Tavsiye Edilen Günlük Değerin yüzde 20'sini sağlayan mükemmel bir protein kaynağı olarak değerlendirir. Dungeness yengeç, yağ ve kalorinin düşük kalmasına rağmen çinko, bakır, kalsiyum, magnezyum ve demirin yanı sıra gerekli amino asitlerin zengin arzını da içeriyor.
