Ekşi Krema

Başarılı kilo kaybı doğru kaloriyi saymaya bağlıdır. Ekşi kremanın farklı türlerinde kaç kalori olduğunu bilmek, yemeğinize diyet ihtiyaçlarınızı karşılayıp karşılamayacağınıza karar vermenize yardımcı olabilir.

Günün Videosu

Düzenli

Ekşi krema önerilen porsiyon miktarı 1 yemek kaşığıdır. Bu porsiyon boyutu 31 kalori içerir ve bu kalorilerin 27'si yağlıdır. Ekşi krema, 1 g'dan daha az karbonhidrat ve 3 g yağ içeriyor, bu da günde önerilen miktarın yüzde 5'ini oluşturuyor. Günde önerilen miktarın yüzde 9'u olan yaklaşık 2 gr doymuş yağ var.

Işık

Alternatif olarak, hafif ekşi krema 22 kalori içerir, bu da normal ekşi kremadan 9 kaloridir. Hafif ekşi krema, 1,1 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir, 1,1 g doymuş yağ içerir.

Yağsız

Yağsız ekşi kremanın, 12 kalori vardır ve yağdan alınan kalorilerden hiçbiri yoktur. Karbonhidratları sayarsanız, bu ekşi krema sizin için iyi bir seçenek değil. Çünkü 2. kat 5 g, normal ekşi krema içerisindeki miktarın iki katından fazla.