Günde ortalama kaç kilo insan Yakar?
İçindekiler:
Günlük kaç tane kalori aldığınızı bilmek kilonuzu yönetmenize yardımcı olur. Ortalama 200 lb için. erkek, 19 ila 50 yaş arası, günlük faktörlerden bazıları günlük yanma hızını etkiliyor.
Günün Videosu
Önem
Kilo yönetimi, yakılan kalorilere karşı tüketilen kalorileri dengelemek meselesidir. Kilo vermek için günlük yaktıklarınız kadar kalori yemeye çalışın. Haftada yaklaşık 1 lb.'lik bir kaybetmek için, günlük yanma oranınızdan aldığınız miktarı yaklaşık 500 kaloriye azaltın. Haftada 1 libre kazanmak için, alım oranınızı günlük yaklaşık 500 kalori kadar artırın.
Hususlar
Ortalama 200 lb'lik kaç kalorinin belirlenmesi. günlük yanıklar yaş ve etkinlik düzeyine bağlıdır. Ne kadar aktif olursanız, o kadar çok kalori yakarsınız. Yaşlandıkça kas kütlesinin doğal bir şekilde kaybedilmesi nedeniyle günlük daha az kalori yakar, notlar MayoClinic. com.
Kalori Yanma Oranları
MyPhramid'e göre. Gov'un 30 metre uzunluğundaki, 6 fit boyunda, günlük yaklaşık 30 ila 60 dakika aktif olan Piramit Planı yaklaşık 3, 000 kalori yakıyor. Günde 30 dakikadan daha az bir süredir aktifseniz, yanma oranı günde yaklaşık 2, 800 kaloridir. Günde 60 dakikadan fazla egzersiz yapıyorsanız, 200 lb. Adam günde yaklaşık 3, 200 kalori yakıyor.
