Bir Futbol Oyununda kaç Kalori yakıyorsunuz?

Futbol oynamak, ya rakip takımın bir üyesi olarak ya da başka hayranlarıyla bir mahalle parkında şekillenmek için ideal bir yoldur. Oyun boyunca uzattığınız uzun mesafeler kalorileri çabucak yakıyor ve daha kuvvetli kaslar ve daha yüksek dayanıklılık da dahil olmak üzere bir takım avantajlara yol açıyor.

Günün Videosu

Orta Kalori Yanması

Harvard Health Publications'a göre, 155 ve 185 kilo ağırlığında olan insanlar 30 dakikalık futbol oynarken sırasıyla yaklaşık 260 ve 311 kalori yakarlar. Bir futbol maçı sırasında kalori yakacağınız oran tenis, buz pateni ve raketbol ile karşılaştırılabilir.

Yanık Konuma Göre Farklılık gösterir

Futbol oyunları genelde 90 dakika uzunluğundadır, ancak sporun 30 dakikalık kalorisi yanmasının üç katına çıkması tam olarak doğru değildir. Değişiklikler, oyunun 90 dakikasını oynatma olasılığınız yok demektir. Sahada oynadığınız pozisyon ayrıca yakacağınız kaloride rol oynar. Örneğin, kaleci pozisyonunu kısıtlayan kalorileri daha düşük bir oranda yakıyor. Orta saha oyuncuları ise, kapsadıkları alan nedeniyle daha yüksek miktarda kalori yakabilirler.