Havuç çubuklarında kaç kalori var?

Bir atıştırmalık için cips veya kraker yerine havuç çubukları seçin. Havuç sopaları sağlıklı, düşük kalorili bir besindir. Diyet lifi, A vitamini, K vitamini ve manganez için iyi bir kaynaktır.

Günün Videosu

Beslenme

CalorieKing web sitesine göre, yedi havuç çubuğunun porsiyonunun 35 kalorisi var. Bu atıştırmada yağ veya kolesterol bulunmamaktadır. Bir servis 60 mg sodyum, 8 g karbonhidrat, 1 g protein ve 20 mg kalsiyum içerir.

Faydalar

Havuç, Ulusal Sağlık Enstitülerine göre, antioksidan görevi gören vitamin A vitaminli bir karotendir. NIH'ye göre, A vitamini bağışıklık sistemi işlevi, görme, kemik büyümesi, üreme, hücre bölünmesi ve hücre farklılaşması için önemlidir.

İpuçları

Dolgu elyafı elde etmek için havuç çubuklarınızı Humus'a daldırın. Urbana-Champaign'de bulunan Illinois Üniversitesi McKinley Sağlık Merkezi, yarım bardak% 1 yağlı süzme peyniri ve 2 çorba kaşığı yağ içermeyen ahır sosuyla 20 orta boy havyar çerezinin atılmasını öneriyor. Havuç sopalarını bebek havuçu yerine koyun.