Gram Başına kaç Kalori Alkol Verimi Sağlıyor?
İçindekiler:
Alkollü içecekler şekeri alkole dönüştüren doğal şekerler ve nişastalar fermente ederek üretilir. Alkolden elde edilen kaloriler "boş kaloriler" olarak bilinirler çünkü herhangi bir besin değeri yoktur.
Günün Videosu
Kalori
Dört madde insan vücudunun enerji için kullanabileceği kalorileri sağlar: yağ, protein, karbonhidratlar ve alkol. Proteinler ve karbonhidratlar gram başına dört kaloriye, bir gram yağ dokuz kaloriye, alkol gramında da yedi kalori sağlar.
Carbs
Eğer düşük karbonhidratlı bir kilo kaybı diyetindeyseniz, biraz alkollü içki içebilirsiniz. Brendi ya da rom gibi alkollü içecekler karbonhidrat içermez. Bir tane 4 oz. kırmızı şarap servisi 2 g karbonhidrat ve 4 oz var. beyaz şarapta 0,9 gr. verir. Biranın içindeki karbonhidratlar markaya göre değişiklik gösterir, ancak 12 oz'luk bir miktardır. normal bira kutusu yaklaşık 12 g karbonhidrat içerir. Her diyette günlük iki içecekten fazla tüketmemelisiniz, hatta düşük karbonhidratlı diyetler bile herhangi bir alkolü yasaklamalıdır.
Dikkat
Vücut alkolü saklayamaz; Bir alkollü içki içtiğinde, vücudunuz alkolü enerji için yakacaktır. Bu, yağ yakma ve besin maddelerinin emilmesi gibi diğer işlemlerin kesintiye uğramasına neden olur.
