Ayaktaki Karıncalanma Ağrısı Nasıl Tedavi Edilir
İçindekiler:
- Günün Videosu
- Kan testi sonuçları
- Basit tedbirler almak, evde ilaçlar ve ortak hisler kullanmak ayaklarınızdaki birçok karıncalanma ve ağrı durumunu hafifletebilir.
- Ayaklarda karıncalanma ağrısı ciddi bir hastalığın belirtisi olabilir. Yukarıdaki önerilerden herhangi biriyle ağrılardan kurtulamıyorsanız, tıbbi yardım isteyin. Ayaklarınızdaki veya ayak parmaklarındaki koyu mavi veya siyah lekeler ciddi bir tıbbi durum olduğunu gösterir. Derhal bir doktora görünün. Buradaki öneriler eğitim amaçlı olup, tıbbi tavsiyelerin yerini alması anlamına gelmez.
Ayağa karıncalanma ağrısı ciddi hastalık belirtisi veya uzun vadeli problemlerin öncüsü olabilir Ayakkabılarınızı değiştirerek düzeltmek kolay bir şeyden. Yaralanmalar, topuklar, nörolojik problemler, diyabetik nöropatiler ve dolaşım hastalıkları, iğneler ve iğneler, yanma, yırtılma, buz gibi soğuk kırılganlık ve uyuşukluk gibi görülen ayak ağrısı kaynaklarının bazılarıdır. Ayak sağlığı genel refah için gereklidir ve zayıflatan ağrıdan dolayı acı günlük aktiviteleri etkiler. Ayaklarda karıncalanma ağrıları veya diğer aciz ayak ağrısı çekiyorsanız, bazı çözümler durumu en aza indirebilir veya hatta ortadan kaldırabilir.
Günün Videosu
1. Adım 999 Bacaklarınızı çaprazlayın veya otururken diz yerine diz bilekten geçin. Zemine her iki ayakla da oturmak en iyisi veya dolaşımı artırmak için yükseltilmiş.
Adım 2
Düzgün oturan rahat ayakkabılar giydiğinizden emin olun. Sıkı ayakkabılar ve aşırı yüksek kramp ayak parmakları olan, dolaşımı kesen ve zamanla doğru kan akışının olmaması nedeniyle ağrılı ayaklar, kabarcıklar, şekil bozuklukları ve karıncalanma yaratan ayakkabılar.
Aerobik egzersiz programınız için başka bir egzersiz biçimi seçin. Ayakların döşenmesi veya sert zeminlerin çarptığı koşu ve diğer yüksek etkili egzersiz, bacak ve ayaklarda duygu kaybı, karıncalanma, yeşil kırık kırıkları ve karıncalanma ve ağrıya neden olan diğer yaralanmalara katkıda bulunabilir.
Basamak 4
Adım 5
Doktorunuza yaptığınız herhangi bir ilaç hakkında bilgi verin ve ilaç yan etkilerini inceleyin. Bazı ilaçlar ekstremitelerde karıncalanma ve yanma ağrılarına neden olur. Bunlar çevresel nöropatileri taklit eder ve daha az zahmetli olan ilaçlarla değiştirilmelidir.
Adım 6
Ayaklarda karın ağrıya neden olan sorunlar arandığında Raynaud sendromu, gut, inflamasyon ve don hareketi kuralları. Bu hastalıkların dolaşımı ortak bir tema olarak zayıftır ve ilaç, yumuşak egzersiz ve sıcaklık yoluyla kan akışını artırmaya yardımcı olmak biraz rahatlatır.
Adım 7
D vitamini kompleksinizi artırın, özellikle de B vitaminlerinden biri olan inositolü artırın. Alabama Üniversitesi'ndeki bir araştırmada, araştırmacılar, diyette yüksek inositol seviyesinin eklenmesinden sonra şeker hastalığında nöropatilerde belirgin düzelme sağladığını bildirdiler. Robert Atkins, M. D., Leeds, İngiltere'deki St. James Hastanesi'ndeki doktorların diyete de inositol eklenmesinin diyabetik periferik nöropatilerin ağrılarını azaltmaya yardımcı olduğunu gösterdi.
8. Adım
Dolaşımı teşvik etmek için sıkıştırma çorapları veya hortum satın alın.Durumunuz için yapılması gereken doğru şey olduğundan emin olmak için önce doktorunuza danışın.
Adım 9
Yıl boyunca ayaklarınızı sıcak tutun. Ayak ısıtmalı terlik ve elektrikli ayak paspasları mevcuttur; ve, elbette, soğuk havalarda çorap giymeyi unutmayın.
İhtiyacınız olan Şeyler
Kan testi sonuçları
- İlaçlardaki ayarlamalar
- Astarlı terliklar
- Sıcak çoraplar
- Sıkıştırma hortumu
- Vitamin B kompleksi
- İnositol takviyeleri
- İpuçları
Basit tedbirler almak, evde ilaçlar ve ortak hisler kullanmak ayaklarınızdaki birçok karıncalanma ve ağrı durumunu hafifletebilir.
- Uyarılar
