Kilo Kaybı Yeme Tavuk

Kilo vermek, egzersiz yapmak ve kalori alımını azaltmak için değil, aynı zamanda sağlıklı yiyecek tercihleri yapmalıdır. Birleşik Devletler Tarım Bakanlığı, tahıllar, meyveler, sebzeler, süt, yağlar ve et ve fasulye grubundan oluşan gıda piramidinin her bölümünden besinler yemenizi öneriyor. Kilo vermek için, bir kişi gıda gruplarında en iyi seçenekleri seçmeye odaklanmalıdır. Tavuk, et ve fasulye grubunda sağlıklı bir seçenektir, ancak bir kişi kilo vermek ve sağlıklı bir diyet yapmak için tavuk yemeyi bilmelidir.

Günün Videosu

Adım 1

En yumuşak seçenek için kemiksiz, derisiz tavuk göğsü seçin. Bir dieter, göğüslerini kemiksiz veya ciltsiz satın alabilir veya göğüslerini deri ve kemik ile satın alabilir, daha sonra pişirmeden önce kesebilir. Kemiksiz, derisi olmayan göğüsleri satın alsa bile, herhangi bir yağ veya kalan cildi kesmeyi emreder.

Adım 2

Tavuğu akıllıca pişirin. Dünyanın En Sağlıklı Yiyeceklerine göre, piliç, ızgara veya tavuk pişirme, iyi beslenme ve lezzet sunar. Dieter, tavaya pişirmeden önce marine etmeyi seçebilir; bu da lezzete katacaktır. Bir marine satın alırken, kilo kaybını etkileyebilecek şeker, yağ ve sodyum izlemek için etiketi dikkatle okumalı.

3. Adım

Sağlıklı tavuğu meyveler, sebzeler ve tahıllar ile dengede tutun. Doğru diyet için, özellikle diyet yaparken, bir kişi her gün her bir gıdanın sağlıklı gıdalarını tüketmelidir. Izgara tavuk göğsü, buğulanmış sebzeler ve kahverengi pirinçle yemek yemek, kişinin kilo verme hedeflerine ulaşmasına yardımcı olacak bir yemek seçimi sunar.