Kol Saçlarını Koyun Yetiştirme
İçindekiler:
Kolları tıraş ederek veya mumladıktan sonra, bazı insanlar kol saçlarını yeniden büyütmekle ilgilenir. Yeniden büyüyen kol saçı, yaşam tarzı değişiklikleri yapmayı ve önemli takviyeleri eksikliği sağlamayı gerektirir. Vücut, saç büyütme döngüsü için çinko, magnezyum ve B vitamini gibi vitaminleri gerektirir. Vücut bu maddelerin tükenince, kol saç büyümesi o kadar hızlı gerçekleşmez.
Günün Video
1. Adım
Kol saçı büyümek için dengeli bir diyet hazırlayın. Bu, vücudunuzun, saç büyümesini engelleyen besin maddelerinde yetersiz kalmasını sağlayacaktır. Mayo Klinik Gıda Piramidi, meyve, sebze, karbonhidrat, protein, süt ve yağ karışımını yemenizi öneriyor. Mayo Clinic Healthy Weight Tool, yaş, boy ve kiloya göre porsiyon boyut gereksinimlerini belirlemenizi sağlar.
Adım 2
Çinko alımını artırın. Zinc, MedlinePlus'a göre hücre bölünmesi, yara iyileşmesi ve hücre büyümesi gibi çeşitli vücut işlevleri gerçekleştiriyor. Bu madde aynı zamanda saç büyümesi için de önemlidir. Tavuk, tatlı su balığı ve sığır eti gibi yüksek proteinli gıdalar önemli miktarda çinko içerir. Fındık ve baklagiller de iyi kaynaklardır.
3. Adım
Daha fazla magnezyum alın. Magnezyum eksikliği bulunan bir diyet kol saçında yavaşlama ile sonuçlanabilir. Besin takviyeleri Ofisine göre, magnezyum oranının yüksek olduğu gıdalar, halibut, badem, soya fasulyesi, ıspanak ve patates içeriyor. Bran, mercimek ve böbrek fasulyesi de bu besin maddelerini sağlar. Magnezyum eksikliğiniz varsa ek doz almayı doktorunuzla konuşun.
Basamak 4
B vitamini alımını artırın. B vitaminleri - B6, B5 ve B3 gibi - büyüyen kol saçları için önemlidir. Holistik Online'a göre, folik asit ve kükürt de önemlidir. Keten tohumu yağı ve somon yağı gibi esansiyel yağ asitleri tüketerek kol saçlarının dokusunu iyileştirebilirsiniz.
İpuçları
- MedlinePlus'a göre sebzeler iyi bir çinko kaynağı değil. Bu sebeple, vejetaryenler ile az miktarda protein tüketenler zor koltuk saçlarına sahip olabilirler.
Uyarılar
- Takviye almadan veya diyet değişiklikleri yapmadan önce doktorunuzla konuşın. Kol alanındaki saç büyümesini artırmak için hedeflerinize ulaşmada yardımcı olabilir. Son zamanlarda tüysüz veya tıraşsız epilasyon kremleri gibi epilasyon teknikleri kullandıysanız, saç büyümesi birkaç hafta sürebilir.
