Bir Yağlı Karaciğer

Yağlı karaciğer, bakımın nedeni ve gidişatına bağlı olarak hafif veya ağır form alabilen karaciğer hastalığının bir şeklidir. MayoClinic. com, alkolsüz yağlı karaciğer hastalığını veya NAFLD'yi başlangıçta belirtiler veya belirtileri olmayan yaygın bir durum olarak tanımlamaktadır. Karaciğerin enflamasyon ve skarlasması NAFLD ile ortaya çıkabilir ve karaciğer yetmezliğine ilerleyen alkolsüz steatohepatit olarak bilinen ciddi bir duruma dönüşebilir. Alkolle indüklenen yağlı karaciğer, karaciğer hücrelerinde yağ birikiminin yanı sıra karaciğer büyümesi ve ağrı belirtileri ile sonuçlanan benzer bir durumdur. Alkollü yağlı karaciğer siroza ve karaciğer yetmezliğine ilerleyebilir. Her iki duruma bakma seyri, hastalığın evresine bağlı olarak benzerdir.

Günün Videosu

Adım 1

Alkollü içki içmeyi hemen durdurun. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, karaciğer esnekliği vardır ve alkol istismarından kaynaklanan hasarların onarımı içeceğin kesilmesi ile tersine çevrilebilir. Yağlı karaciğer, yara izi yoksa onarılabilir. Bunu doktorunuzla görüşün ve alkol almayı bırakmayı seçin. Alkollü yağlı karaciğerinizi onarma şansınızı artırmak için bir destek grubuna katılın veya madde bağımlılığı danışmanlığına kavuşun. Eğer alkolsüz yağlı karaciğeriniz varsa, alkol de bırakın. Karaciğerinizi alkol ile gereksiz yere hasara uğratırsanız durum önemli ölçüde artacaktır.

2. Adım

Fazla kilo verin. Vücut ağırlığınızı sağlıklı bir aralığa düşürmek, hastalık sürecini tersine döndürebilir. Bir spor salonuna katılın, diyetinizi değiştirin veya sadece her gün fiziksel aktivite yapmayı taahhüt edin. Yürürken, koşarken veya aerobik yaparak günde en az 30 dakika egzersiz yapmaya çalışın. 10-20 kilo kaybetmek fazla yağ azaltarak karaciğerinizin sağlığını iyileştirir.

Adım 3

Doymuş yağlar düşük, daha sağlıklı bir diyetle başlayın. Yüksek yağlı gıdalar yemek yağlı karaciğeri daha da kötüleştirir. MayoClinic. com, vücudunuza doğal antioksidan eklemek için meyve ve sebzeler bakımından zengin bir diyet yemenizi öneriyor; bu da vücuttaki hasarın onarılmasına ve toksinlerin organlarınıza saldırmasını önlemeye yardımcı oluyor. Daha az yağlı kırmızı et tüketin ve tavuk veya hindi gibi yağsız etler deneyin. Daha düşük yağ tüketimini korumak için yiyecekleri kızartmak yerine fırında pişirmeyi veya ızgaraya basmayı. Rafine ve işlenmiş ekmek, makarnalar ve pirinç yerine tahıl yemek.

Adım 4

Bir omega-3 yağ asidi tozu ekleyin. Omega-3 yağ asidi takviyeleri almak veya diyet içine balık eklemek vücudunuzdaki sağlıksız kolesterol miktarını azaltarak karaciğer yağını azaltabilir. Yeterli seviyelerde omega-3 yağ asidi elde etmek için haftada iki kez somon veya orkinos gibi balık yiyin veya ek bulursunuz. Güvenliğiniz için bu seçeneği doktorunuzla tartışın.

Adım 5

Karaciğere zararlı ilaçları almayı bırakın. Çevrimiçi Tıbbi Kütüphane, bazı ilaçların karaciğere daha fazla zarar verebileceğini not eder. Asetaminofen ile reçetesiz ilaçlardan kaçınılmalıdır. Yasadışı uyuşturucuların kullanılması da daha fazla hasara neden olur. Zehirli ilaçların kesilmesi, besleyici bir diyet yeme ve egzersiz yapma gibi sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarına dahil edildiğinde karaciğerin işlevselliğini de geliştirebilir.

İhtiyacınız Olanlar

• Omega-3 yağ asidi takviyeleri
• Süt devedikeni
• Ginsengi
• Meyve
• Sebzeler

İpuçları

• Süt devedikeni ve ginseng takviyelerini iyileştirmeye çalışın karaciğer enzim aktivitesi ve karaciğerinizi daha fazla zarar görmesini önleyin. Emniyet ve dozaj bilgisi için doktorunuza danışın. Yaşadığınız karaciğer hastalığının hangi aşamasını belirlemek için laboratuar testleri, karaciğer fonksiyon testleri ve karaciğer biyopsisi de dahil olmak üzere fiziksel bir muayene yapın.

Uyarılar

• Yanlış yönetilen sağlık koşulları karaciğerinizin durumunu kötüleştirebilir. Reçete edilen ilaçları alın ve yaşam kalitenizi korumak için sağlığınıza önem verin.