Elma İle Asit Reflü Tedavisi

Gastroesofogeal Reflü Hastalığı (GÖRH), Asit Reflü veya "mide ekşimesi" olarak da bilinir, nüfusun yüzde 10-20'si üzerinde etkili olan yaygın bir sorundur Birleşik Devletlerde. Alt özofageal sfinkterin (LES), mide asidini ve diğer gıda parçacıklarının yutkunduktan sonra özofagusa geri gitmesini sağlayan işlevsizliğinden kaynaklanır. Belirtiler, yeme sonrasında göğüste hafif yanma, mide asidi ve yiyecek parçacıklarının özofagus ve ağız içine geri döndürülmesi şeklinde olabilir. Çoğu kimsede, küçük yemek yiyip tetikleyicileri kullanmaktan kaçınma gibi yaşam tarzı değişiklikleri, GÖRH belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Bazıları, elmaların alkalize olduğunu ve bunun mide asidinin azalmasına, dolayısıyla asit reflü "kürlenmesine" yardımcı olabileceğini öne sürüyor!

Günün Videosu

Elmalar nasıl yardımcı olabilir?

Elmalar vücutta alkalin bir gıdadır. Bazı insanlar tarafından, mide ekşimesinden bir miktar rahatlama sağlayarak, asitli mide içeriğini "nötralize" etmek için elma yemeyi düşünüyorlar. Bu iddiayı destekleyecek katı bir delil olmamasına rağmen, mide ekşimesi semptomlarını hafifletmek için elma deneyen birçok kişi hile ile yemin eder.

Elmalar Yemenin Diğer Yararları

Midenizde herhangi bir yiyecek bulunmaması, içindeki tek şeyin mide asidi ve mide asidi ile diğer sindirim enzimlerinden oluştuğu anlamına gelir. Bir elma yemek (veya bu konuda herhangi bir yiyecek) mide içeriğini "topluyor" ve böylece onları daha az sıvı hale getiriyor. Katı içeriği özofagusa kolayca geri çekilmez. Ayrıca, çiğ elma yemek, diğer gıdalardan daha fazla çiğneme gerektirir. Çiğneme ağızdaki bezleri uyararak tükürük salar; mide içeriğinin asitliği yutulduğunda doğal olarak azalır.

Elmalar her zaman Sağlıklı Bir Seçenektir!

Genel olarak, elma yemenin sağlığa olan faydaları yaygın olarak kabul görüyor gibi görünüyor. "Bir elmanın günde doktoru elinde tuttuğu" konusunda iyi bilinen bir söz vardır. Elmaların aslında mide ekşimesi semptomlarını hafifleteceği bilimsel olarak kanıtlanmış olmasa da, herkes elmaların diğer tatlılardan ve işlenmiş atıştırmalıklardan çok daha sağlıklı seçenekler olduğunun kabul edilebilir!

Başka ne yapabilirim?

Asit reflüsü semptomlarını en aza indirgemek için bazı diğer yararlı püf noktaları, daha küçük, daha sık yemek yemeyi içerir. Bu, midenin fazla dolu kalmasını önlemeye yardımcı olur; bu da yiyecek ve mide asidinin yemek borusuna geri dönmesini kolaylaştırır. Ayrıca, yatmadan 1 ila 2 saat önce yiyecek alımını azaltmayı ve düz yorgan döşeme işlevsiz bir alt özefagus sfinkterinden geçip gidebilmesine olanak tanıdığından birkaç yastık veya kama üzerine atmayı deneyebilirsiniz. Sigara içimi ve kafein ayrıca asit reflü tetikleyicileri olarak bilinir, bu nedenle bunlardan kaçınılması semptomları en aza indirmeye yardımcı olabilir.