Hint Kilo Kaybı Diyetleri
İçindekiler:
Eğer son zamanlarda bir Hint yemek restoranını ziyaret ettiyseniz veya bir Hint yemek kitabı kullandıysanız, yemeklerde kullanılan sağlıklı gıdalar ve malzemelerin çeşitliliğini fark etmiş olabilirsiniz. Hint yemekleri genellikle tahıllar, mercimek ve taze ürünler gibi doğal gıdalarla yapılır. Bu tür malzemeler, Hint yemeklerini daha sık yersiniz diye kilo vermenize yardımcı olabilir.
Günün Videosu
Desi Dieter, Hint kültürü ve yaşam tarzına uyarlanmış çevrimiçi kilo verme planlarına sahip bir sağlık ve beslenme web sitesidir. Beslenme uzmanları, kilo kaybı hedeflerinize dayalı kişiselleştirilmiş bir çevrimiçi diyet planı hazırlamanıza yardımcı olmak için hazır bulunmaktadır. Çevrimiçi diyetler, Kilo Kaybı Diyet Planı, Hint Diyet Planı ve Ayurveda diyet planı gibi planları içerir.
Kilo Kaybı Diyet Planı
Kilo Kaybı Diyet Planı, diyeti iki hafta boyunca yaptıktan sonra ve yaklaşık iki hafta boyunca her diyet yapıldığında yaklaşık dokuz kiloya kadar hızlı kilo vermek üzere tasarlanmıştır. Bununla birlikte, Desi Dieter'deki beslenme uzmanları, bu diyet planının ilk hızlı bir kilo kaybı diyet planı olduğu ve bu başlangıç planından sonra diğer kilo verme planlarının kullanılması gerektiği görüşündedir.
Kilo Kaybı Diyet planı protein açısından yüksek ve karbonhidratta ılımlı. Sebzeler, meyveler, mercimek ve süt ürünleri gibi çeşitli sağlıklı besinler içeren günde üç öğün ve üç aperatif yiyebilirsiniz. Örnek bir kahvaltı taze şeftalilerden ve baharatlarla buğulanmış bir mercimek ve pirinç köflesinden olan dhokla, ya da taze kayısı ile birlikte peynir türü baharatlı baharatlı köri olan paneer içeren pirinç krakerlerinden oluşur. Bu diyette yemek yeme önerisi mercimek dal, karışık sebze pilavı ile birlikte bir mercimek çorbası gibidir. Başka bir akşam yemeği, karışık sebze, mantar ve patates püresi buharda pişirilmiş.
Hint Diyet Planı
Çeşitli fasulye, sebze, pilav ve Hint ekmeği gibi yiyeceklerden hoşlanıyorsanız, sizi tutmaya yardımcı olmak için tasarlanmış yüksek lifli bir diyet olan Hint Diyet Planı'ndan ilginizi çekebilirsiniz. tam. İki hafta boyunca diyet izledikten sonra 4,4 libre kadarını kaybetmeyi ve ardından da iki hafta boyunca her diyet uygulamanızı bekleyebilirsiniz. Birkaç hafta sonra diyet devam ettikten sonra daha az kilo kaybı yaşarsanız, kilo verme hedeflerinizi gözden geçirmek için Desi Dieter'deki uzmanlara danışın. Örnek bir kahvaltı, rava idli, buğulanmış ve baharatlı bir köfte, ezme türü unla yapılmış, yanındaki ayranlı baharatlı bir dalış olan chutney ile birlikte.Bir öğle yemeği, bir Hint levrek gibi, pişmiş baharatlı bamya, yanında bir salatalık veya çiğ sebze baharatlı yoğurt olan raita olan iki kepek rotisidir.
Ayurveda Diyet Planı
Mercimek, büyük miktarda protein kaynağıdır ve Hint yemeklerinde dalsaldığında çok lezzetlidir. Dal, temelde Hint baharatlı mercimek çorbasıdır. Ayurveda Diyet Planı, eski Hint kültürünün doğal şifa ilkelerine dayanıyor. Diyet planında kahvaltı başına bir taze meyve ve öğle ve akşam yemeklerinde mercimek dalları veya haşlanmış yumurta, sabah aperatifleri için fındık veya tohumlar ve akşam aperitifleri için meyveler gibi her yemek için yalnızca bir veya iki yiyecek öğesi bulunur. Bu diyetin iki hafta boyunca diyet yaptıktan sonra yaklaşık 4 kilo vermesine yardımcı olması beklenir ve her iki haftada bir diyet yaparsanız. Bu çevrimiçi diyet planlarından herhangi birinde olduğu gibi, kilo verme hedeflerinizin bireysel beklentilerini doğrulamak için beslenme uzmanlarıyla danışabilirsiniz.
Akdeniz Diyet Planı
Daha fazla miktarda yiyecek içeren bir Hint kilo kaybı diyeti arıyorsanız Akdeniz Diyeti daha uygun olabilir. Bu beslenme, sebze, meyve, baklagiller ve fıstıklarda sağlıklı ve bol miktarda kalp ve tekli doymamış yağlar içerir. Desi Dieter, bu diyetin daha kalıcı kilo kaybı sağlayabileceğini bildiriyor. Örnek bir kahvaltı, mercimek çorbası, avokado yayılmış kepekli tost ve bir muzdan oluşur. Örnek bir öğle yemeği, mercimek ve sebze çorbası, kahverengi pirinç, brokoli çorbası, kepekli krakerler, sebzeli kepekli makarna ve yan salata ile cömertçe bol miktarda bulunur.
