Selülit Kalıcılık Durumudur?

Cepleri ABC News, portakal kabuğuna benzeyen ve kalçanın, kalçanın ve kalçaların hemen altında kalan yağın% 90 kadını ve bazı erkekleri etkilediğini bildiriyor. İnce ve iyi durumda olmanız, selülit almayacağınız anlamına gelmez - her kadından kadının alması mümkündür. Çok sayıda güzellik ürünleri, spa tedavileri, egzersizleri ve yaşlı eş hikayeleri şifalanmış petrolü yok etme sözü verdiği halde, hiç bitmemiş olacaksınızdır. Bununla birlikte, bazı tedaviler ve yaşam tarzı alışkanlıkları görünüşünü azaltabilir.

Günün Videosu

Selülit Nedir?

Selülit, bağ dokusu ile bölünmüş küçük yağ hücresi hücrelerinden oluşan subkütan yağın en üst katmanında bulunur. Yağla cildi birbirine bağlayan bu kolajen elyafı parçaladığınızda, yumru bir görünüm oluşturmak için çıkıntı yapan küçük şişlikler gelirsiniz.

Kadınlar, her boyuttaki erkeklerden daha çok selüliti almaya daha yatkındır. Erkeklerin uyluklarda ve kalçalarda deri altı katmanları daha derin ve subkutan yağın inceltilmiş ilk katmanlarına sahiptir, bu nedenle cildin bağ dokusunun yırtılması nedeniyle pucker görünmesi daha az görülür.

Kilo Kaybı ve Selülit

Yağ kaybı selülit görünümünü iyileştirmeye yardımcı olur, ancak selüliti tamamen yok etmez. Vücut yağınız yüksekse selülitiniz daha belirgin olabilir. International Journal of Cosmetic Science'ın 2006 sayısında yayınlanan bir bildiride, kilo aldığınızda yağ hücrelerinin deri dışına çıkacağına dair klinik kanıtlara rağmen, dimpling'in kilo vermesinden sonra hala görülebileceğini belirtti.

Kilo kaybı çok hızlıdır - haftada 1-2 kilo daha hızlı - aslında selülit görünümünü büyütebilir. Kolajeninizin kayıp oranınızı yakalamak için bir fırsatınız yoktur ve cilt esnekliği eksikliği selülitin daha görünür olmasına neden olabilir.

Fibröz sebze, meyve ve diğer yüksek lifli gıdalarla dolu daha sağlıklı bir diyet yapmak, cildinizin tonunu iyileştirmenize yardımcı olacaktır. Taze üretilen antioksidanlar, ilacın infiltrasyonuyla savaşmasına yardımcı olur ve bu da ilacın dolaşımını ve bağ dokusu sağlığını iyileştirir. Sirkülasyonu ve atık ürünlerin giderilmesini kolaylaştırmak için salatalık, marul, biber ve domates gibi sebzelerden ek hidratasyon alırsınız.

Egzersiz ve Selülit

Fit insanlar sedanter folk olarak selülit üretmeye eğilimli olurlar, ancak selülitinizden bir kısmı birkaç kilo daha taşıyorsa, kilo vermek yardımcı olabilir.Gerçek selülit egzersiz olamaz, ancak görünümüne katkıda bulunacaktır ek yağ geliştirme tutmak için orta kardiyovasküler egzersiz kullanabilirsiniz.

Direnç eğitimi, selülitin daha az belirgin görünmesine yardımcı olur. Kasların güçlendirilmesi, vücudunuzu tümüyle sıkar ve tonlarlar ve böylece cildiniz daha pürüzsüz görünür. Selülite odaklı egzersiz yapmak imkansızdır, bu nedenle dengeli bir vücuda sahip kapsamlı bir ağırlık eğitim programı en iyisidir. Selülitin yaygın olduğu alt vücut için özel egzersizler kasların daha fazla şekil vermesine yardımcı olur. Uyluklar ve stepler için squats, lunges ve curlleri deneyin ve glutes için eşek tekmelerini deneyin.

Spa Tedavileri ve Selülit

Selülit kalıcı olarak alınması için hiçbir ürün veya tedavinin kanıtlanmadığı, ancak birçoğu yağ görünümünü azaltabilir. Retinoidler gibi topikal kremler daha kalın bir cilt oluşturabilir, bu nedenle selülit daha az belirgindir. Kafein gibi uyarıcılarla kaplı kremler bölgeye dolaşımı artırabilir - ancak hiçbiri aslında selüliti giderir.

İğneler ve lazer terapisi gibi daha invazif kaplıca tedavileri de cildin daha pürüzsüz görünmesini sağlar, ancak sonuçlar geçicidir. Liposuction selülitinizi iyileştirmez, ancak derinin altındaki yağ dokusunda daha düzensizliklere neden olabilir.