Ketonlar ve Kilo Kaybı

Kilo verdiğinizde vücudunuz keton olarak bilinen maddeleri verir. Bu ketonlar idrarda salgılanabilir ve ölçeğin azalan sayılarına ek olarak kilo verdiğinizin göstergesi olarak kullanılabilir. Bununla birlikte, ketonların varlığı da daha zararlı bir duruma işaret edebilir. Farkı nasıl söyleyeceğinizi bilmek, sağlıklı zayıflama sonuçları yaşamanıza yardımcı olabilir.

Günün Video

Önem derecesi

Ketonlar, Joslin Diyabet Merkezine göre vücudun yağ metabolizmasının yan ürünü olarak ürettiği bir maddedir. Kilo vermeye çalışırken, vücudunuz yağ depolarda glikoz birikimi yaparak yiyeceklerden enerji alıp kilo kaybına neden olacaktır. Kilo kaybı meydana gelirken üretilen ek olarak, ketonlar da diyabet belirtileri vardır. Bunun nedeni, vücut insülini vücudunuzdaki şekeri parçalamak için kullanamadığında ketonlar da bulunur. Bu olay sağlık için tehlikeli olabilir, çünkü ketonlar idrar içine dökülür.

Düşük Karbonhidratlı Diyetler

Better Health Channel'a göre vücut tarafından üretilen ketonlar, genellikle düşük karbonhidratlı bir diyetle ilişkilidir. Bunun nedeni, vücudun yeterli karbonhidrat yemediğinizde kaslarda depolanan şekeri parçalamasıdır. Genel diyet, bazı ketonların salımıyla sonuçlanırken, düşük karbonhidratlı diyetleri takiben daha fazla sayıda keton salınması muhtemel.

Test

Doktorunuz idrar testi yaparsa ve ketonlarınızı yüksek buluyorsa, Joslin Diyabet Merkezine göre kilo kaybettiğinizi bildirmeniz önemlidir. Kan şekeri seviyenizin yüksek olmadığından emin olmak için ilave bir kan testi önermiş olabilir; bu diyabetin bir belirtisi olabilir. Bununla birlikte, yüksek keton düzeyleri olan dieters yüksek kan-glikoz düzeylerine maruz kalmamalıdır.

Yanılgı

Tıp mesleğinin iç ve dışındaki kişiler, Diyabet Sağlık'a göre kilo kaybı veya düşük karbonhidrat diyeti nedeniyle aşırı ketonların ketoasidoz veya asidoz olarak bilinen bir duruma neden olabileceğini sık sık düşünüyorlar. Vücut, yaşamı tehdit edebilecek bir zincir reaksiyonu başlatan fazla miktarda glikoz ürettiğinde, bu durum ortaya çıkar. Bununla birlikte, düşük karbonhidratlı diyetler kendiliğinden ketoasidoza neden olmaz. Bununla birlikte, bir kişi şeker hastalığı gibi karmaşık faktörler varsa, bu durum ketoasidoz geliştirme riskini artırabilir.

Uyarı

Normal hasta popülasyonu, keton kaybına neden olan düşük karbonhidratlı bir diyetten etkilenmese de, özellikle düşük karbonhidratlı diyetlerden elde edilen kilo verme girişimleri, gebe kadınlar için tehlikeli olabilir, Better Sağlık Kanalı. Vücudunuzun bebeğinizi beslemek için yiyeceklerden enerji kazanmak için hamile kaldıklarında karbonhidratlara da ihtiyacı vardır.Bu nedenle kana kaçan ketondan kaçınmak için hamile iken düşük karbonhidratlı bir diyet izlememelisiniz.