Lipton Çay Sağlığı Faydaları

Lipton çayından bir fincandan hoşlanıyorsanız, muhtemelen lezzetini ve aromasını seversiniz ve kahvaltıda içebilir ya da gündüz toplayın olarak kullanabilirsiniz. Ancak, bir içecek olarak değerine ek olarak, çay önemli sağlık yararlarına da sahip olabilir. Flavonoidler olarak adlandırılan bir phytonutrient sınıfına ait olan çayın doğal bileşikleri, sizi sağlıklı tutmanıza ve potansiyel olarak ciddi bazı kronik koşullar riskini düşürmenize yardımcı olabilir.

Günün Videosu

Antioksidan Bileşenleri

Bir bitkinin yaprakları (Camellia sinensis), Lipton markası altında üretilenler de dahil olmak üzere birçok çay üretmek için kullanılır. Beyaz ve yeşil çaylar taze, açılmamış yaprakları içerirken, siyah çay yaprakları ilk önce kurutulmadan önce yuvarlanır ve kırılır. Bu fark nedeniyle, beyaz, yeşil ve siyah çaylardaki bileşikler de biraz farklıdır. Ancak hepsinde sırasıyla siyah ve yeşil çayda olan teaflavinler ve kateşinler de dahil olmak üzere flavonoidler bulunur. "Journal of Nutrition" (Gıda Dergisi) Eylül 2001 sayısında yayınlanan bir araştırmaya göre, ikisi de güçlü antioksidan. Antioksidanlar, vücudunuzdaki serbest radikaller, vücutta oluşan kararsız moleküllerden vücudunuzu korumaya yardımcı olur ve zamanla kanser, kalp hastalıkları ve diğer rahatsızlıklar riskini artırabilir.

Kardiyovasküler Faydalar

Araştırmalar, tüketen çayın kalp ve kan damarlarınıza faydalı olabileceğini ve bunun potansiyel olarak kalp hastalığı ve inme riskini azalttığını ileri sürüyor. Örneğin, Mart 2013 sayısında yayımlanan "Annals of Epidemiology" (Yıllık Epidemiyoloji) sayısında yayınlanan ve yaklaşık 75.000 erkek ve kadın 10 yıl boyunca yayınlanan bir araştırma, günlük 4 veya daha fazla fincan siyah çay tüketiminin, inme riskini azalttığı ile ilişkili olduğunu buldu.. Çay içmek aynı zamanda kan damarlarını rahatlatmaya yardımcı olabilir, bunları genişletebilir ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir ve ayrıca diğer araştırmalara göre ateroskleroz veya arterlerin sertleşmesi riskini düşürebilir. Bu alandaki araştırmalar umut vericiyse de, bu yararları doğrulamak için büyük klinik araştırmalara hala ihtiyaç duyulmaktadır.

Kanser Önleme

Araştırmalar aynı zamanda beyaz, yeşil veya siyah Lipton çaydaki bileşiklerin sizi kanserojen kimyasallardan korumasına ve kanser büyümesini baskılamasına veya önlemesine yardımcı olabileceğini önermektedir. Bu araştırmanın büyük bölümü laboratuarda yapılmış olsa da, insan denekleri ile yapılan birçok çalışma umut verici sonuçlar vermiştir. Örneğin, 2002'de "Kanser Nedenleri ve Kontrolü" başlıklı yayınlanan büyük bir araştırma, 34 000 kadını 12 yıldır inceledi. Diyet çay kateşinleri bakımından zengin olanların kontrollerden rektum kanserine oranla çok daha az olduğu bulundu, ancak mide, pankreas ve kan kanseri de azalma eğilimindeydi, ancak bu istatistiksel olarak anlamlı değildi. 2013 yılında "Beslenme ve Kanser" başlıklı bir başka çalışmada, yeşil çay içilmesi ile düşük özofagus kanseri oranları arasında benzer bir ilişki bulundu.

Alt satır

İçme Lipton çayı, hafıza ve bilişinizi artırma, kilo vermeyi teşvik etme, kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olma ve tip -2 diyabet riskinizi azaltma, bağışıklık sisteminizi destekleme ve iyileştirme gibi ek yararlar da olabilir. ağız sağlığı, ancak bu alanlardaki araştırmalar halen devam etmektedir. Ancak çay da kafein içerir, bu da uykuya dalma yeteneğinizi etkileyebilir veya özellikle çok fazla çay içerseniz sarsıntılı veya titrekleşebilir. Kafeinsiz Lipton çayı çeşitlerini seçerek bu muhtemel problemlerden kaçınabilirsiniz, ancak kafeinsizin bazı kullanılan flavonoidlerin miktarını, kullanılan işleme bağlı olarak kaldırdığını unutmayın. Çay içme ve olası yararları hakkında sorularınız varsa, doktorunuzla konuşun.