Sıvı Fasting Cleansing Diet

Eğer kilo vermekle birlikte sağlıklı olmak istiyorsan, sıvı açlık temizleme diyeti denemeyi düşünüyor olabilirsin. İyi haber şu ki, bu diyetler birkaç gün boyunca birkaç kilo kaybetmenize yardımcı olabilir. Ancak, kötü haber, muhtemelen ağırlığı yeniden kazanacaksınız. Buna ek olarak, sıvı oruç tutan bir temizleme diyetini izlemek riskli olabilir ve sözde temizleme yararları için tıbbi kanıt bulunmamaktadır.

Günün Videosu

Önem derecesi

Sıvı oruç tutan bir temizlik diyetinde muhtemelen yalnızca bir ya da üç ya da dört gün boyunca suyu ya da sadece suyu tüketirsiniz, Vanderbilt Üniversitesi'ne göre. Bazı planlar, başkaları tarafından ticari meyve suyu ürünleri kullanmanıza izin verirken, kendi meyve suyu ürününüzü taze sebze ve meyvelerden, genellikle turunçgillerden üretmenizi ister.

Fonksiyon

Sıvı açlık temizleme diyetini izlerken, çok az kalori tüketeceksiniz - aslında, hızlı su yapmaya devam ederseniz, hiç kaloriyi tüketmeyeceksiniz herşey. Meyve sıkacağı, ne kadar su içtiğinize ve hangi malzemeyi kullandığınıza bağlı olarak, günde yaklaşık 200 ila 300 kaloriyi sağlayabilir. Çoğu erişkin kilolarını korumak için günde 2, 000 ila 2 500 kaloraya ihtiyaç duyduğundan potansiyel olarak bir sıvı açlık temizleme diyetinde her gün bir kilo verebilir veya daha da fazla olabilir.

Etkiler

Ancak, yan etkileri sevmeyebilirsiniz. Vanderbilt Üniversitesi'ne göre, sıvı açlıktan arındıran diyetleri izleyen kişiler sıklıkla kendilerini yorgun düşmüş, başıboş ve baş döndürücü buluyor ve kan basıncında ani düşüşler ve düşük kan şekeri seviyeleri ile ilişkili olabilirler. Kabızlık ayrıca ortak bir şikayeti temsil eder. Bu belirtilerin vücudunuzdaki toksinlerin "temizlenmesi" ni temsil ettiğine dair hiçbir tıbbi kanıt bulunmamakla birlikte, oruç tutmayı kestiğinizde kendilerini çözmelidirler.

Uyarı

Açlık, muhtemelen kilo vermenize yardımcı olur, ancak Fort Valley Eyalet Üniversitesi'ne göre bunu yapmak için aşırı bir yol var. Bir sıvı açlık temizleme diyetindeyken, vücudunuz yakıt için kendi kasını yakmaya başlar ve üniversitenin işaret ettiği gibi kalbiniz kastan oluşur. Aslında, Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, sıvı açlık diyetleri ani ölüm ve kalp anormallikleri ile bağlantılı. Açlık aynı zamanda besleyici eksikliklere neden olabilir.

Dikkat Gerekleri

Kilo kaybına hızlı, kolay bir çözüm yoktur ve sıvı açlık temizleme diyetleri bir istisna değildir. Ne yazık ki, hızlı bir şekilde kaybederseniz kilo alma ihtimaliniz çok yüksek ve tanım olarak sıvı diyetler uzun vadede sürdürülebilir değil, Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre. Kilo vermek istiyorsanız, en iyi ihtimaliniz yavaş, dengeli ve dengeli bir kilo kaybı programı hakkında doktorunuzla konuşmaktır.