Dövüş sanatları meditasyon teknikleri

"Meditasyon ve Dövüş Sanatları" nda Michael L. Raposa, dövüş sanatlarının sadece yaygın meditasyon biçimlerini kullandığını ve bu teknikleri eğitimin bir bileşeni olarak uyguladığını belirtiyor. Çinliler dövüş sanatlarını ruhsal aydınlanmaya veya Tao'ya bir yol olarak düşündüler. "Zihin Üzerine Zihin: Yüksek Savaş Sanatları" nda Tai Chi ustası Shi Ming, kişinin bilincini geliştirme sürecinin dövüş sanatlarında yüksek eğitimin mutlak temelini oluşturduğunu belirtti. Bilinçle, Shi Ming sıradan bir ideal demek istemedi, "beden ve zihin kaynaşmış bir duruma, ruh ve maddenin birleşmesine" yol açtı.

Günün Videosu

Şiir Nefesi Meditasyonu

Tüm dövüş sanatları derin, karın içi nefes almak için inhalasyondan daha uzun bir ekshalasyon gerektiren uygulamalar içerir. Bu soluk alma, vücuda chi veya enerji sirküle etmek için yapılır. San Francisco İlahiyat Fakültesi'ndeki Profesör James Noel, chi'nin "mikroskobik yörünge boyunca dairesel bir tarzda --- başın tepesinden kosit ya da ayak tabanıya ve ayak tabanlarına ve sırt ağrısına doğru akması anlamına geldiğini öğretiyor. kafası." Fazla enerji veya chi'nin göbeğin altında saklandığı düşünülmektedir. Chi nefes alma meditasyonu, dolaşım ve vücutta bulunan chi seviyelerinin farkında olma amacıyla nefes almaya odaklanır.

Kendini kontrol ve disiplin meditasyonu

Dövüş sanatları dövüş sanatlarını sarsan ya da savaş sırasında bir zayıflık olarak düşünülen olumsuz düşüncelerin zihnini temizlemek için meditasyon kullanmaktadır. Zihin gözlemlenerek, uygulayıcı öfke ve kıskançlık gibi gizli özelliklerin farkına varır. Bu zihin gözlem tekniği, keskin odaklanmayı da sağlamak için kullanılır. Hâlâ oturmak ve zihin odaklanmak, odaklanmış, disiplinli bir uygulayıcı yaratmak demektir. Ayakta dururken ya da otururken ve güçlenmenin taşınmaz düşüncelerine konsantre olurken derin ve kasıtlı olarak nefes almak pratisyenlerin bu tekniği öğretmenin bir yoludur.

Hayır Zihin

"Zihinsel", Japon Zen Budizmine atfedilen zihinsel durumdur. Profesör Noel, bu durumda bir uygulayıcının hiçbir rakibin algılanmadığını söylüyor. Kendisinin rakip olduğuna ve herhangi bir hamle yapılmadan önce savaşta hangi hamle yapılacağını bildiğine inanılıyor. Bunkai olarak da anılan zihinsel meditasyon düşünce zihnini boşaltmayı içeren tüm Zen meditasyon tekniklerinin özüdür. Bu dövüş sanatlarında da sabır ve disiplin geliştirmek için kullanılır.