McDonald's Smoothie Beslenme Bilgileri

McDonald's genellikle hamburger, patates ve gazlı içecekler için bilinir. Ancak son zamanlarda restoran, smoothies, harmanlanmış kahve içecekleri ve diğer içecekleri menüye ekledi. İçecekler, kahve dükkanının harmanlanmış içeceklerini taklit ederek benzer içecekleri daha düşük bir fiyata sunuyor. Smoothies, harmanlanmış meyveler, buz ve az yağlı yoğurt içerir. Çilek muzu ve vahşi çilek lezzetleri ile gelirler.

Günün Video

Kalori ve Yağ

Küçük çilek muz bardağı ve vahşi berry güler yüzlü 210 kalori ve yalnızca 1/2 g yağ içeriyor. Her iki lezzet ortamında 260 kalori ve 1 gr yağ bulunur. Büyük çilek muzlu güler yüzlü 330 kaloriyi ve 1 g yağ içeriyorsa da büyük yabani çilek güler yüzlü 320 kaloriyi ve 1 gram yağ içeriyor.

Bu pürüzsüzler düşük yağlı bir gıdadır.

Lif

Düzgünlüğün tamamı 3 gr veya 4 gr lif içerir, ancak 2 gr lif içeren küçük çilek muz smoothie hariçtir. Lif, karın boşaltımını geciktirerek bağırsaktaki besin maddelerinin emilimini yavaşlatarak tokluk oluşturan bir besindir. Daha yüksek lif miktarlarını tüketmek aşırı yemden kaçınmanıza ve obezite riskini azaltmanıza yardımcı olabilir.

Şeker

McDonald'ın küçük pürüzsüzleri yaklaşık 44 g şeker, orta boy smoothies yaklaşık 55 g şeker içerir ve büyük smoothies yaklaşık 70 g şeker içerir. Bu muhtemelen doğal ve ilave şekerlerin bir kombinasyonudur. Yetişkinlerin ve çocukların, eklenen şekerlerden alınan kalorilerin yüzde 25'inden fazlasını tüketmeleri önerilmez.

C vitamini

Küçük pürüzsüzler, C vitamini için toplam günlük değerin yüzde 70 ila 80'ini içerir. Orta pürüzsüzler, C vitamini için günlük değerin yüzde 90 ila 100'ünü ve büyük pürüzlerin ise 110 ila C vitamini için günlük değerin% 120'si

C vitamini veya askorbik asit bir antioksidandır. Antioksidanlar, vücuda hücrelere zarar verebilecek ve hastalığa neden olabilen bedeni serbest radikallerden koruyarak vücudun bağışıklık sistemine yardımcı olurlar.

Diğer Gıdalar

Pürüzsüzler 3-4 g protein ve günde A vitamini için günlük yüzde 2-4 oranında içerirler. Pürüzsüzler ayrıca günlük kalsiyum değerinin yüzde 8-10'unu içerir. Küçük vahşi çilek güveç, demir için günlük değerin yüzde 6'sını, diğer pürüzlerin yüzde 8 ila 10'unu içeriyor.