Artrit'ten Şişkinlik Azaltmanın Doğal Yolları Artrit, ağrıya neden olan bir durumdur.

Artrit, ağrıya, şişmeye ve eklemlerin tahrip edilmesine neden olan bir durumdur. Dizde oluştuğunda, artrit, gündelik faaliyetlerin diz çökmüş, diz çökmüş ve yürümek gibi zorlaşmasına neden olabilir. Naproksen ve selekoksib (Celebrex) gibi anti-inflamatuar ilaçlar eklem şişmesini azaltmada etkili olsa da gastrik tahriş gibi yan etkilere ve iç kanama riskinde artışa neden olabilirler. Birçoğu, ilaç tedavileri kadar ucuz ve etkili olan, artrit kaynaklı dizlerde şişmeyi azaltmak için çeşitli doğal yollar vardır.

Günün Videosu

Isı ve Soğuk Terapi

Isı ve soğuk terapi, diz artritinin neden olduğu şişme ve ağrı için en ucuz, en hızlı çareler arasında yer almaktadır. Isı terapisi, sıcak paketler, parafin mumu, ısıtma yastığı veya sıcak banyolar içerebilir; soğuk ise buz paketleri uygulayarak veya bacaklar soğuk suya daldırılarak kullanılabilir.

Günümüzdeki Artrit'e göre ısı tedavisi yorgun kasları yatıştırmak ve eklemlerde sertliği hafifletmek için en etkili yöntemdir; soğuk terapi de inflamasyon ve şişmeyi azaltmak için kullanılabilir. Dolaşım bozukluğu olan insanlar için soğuk terapi önerilmemektedir çünkü kan damarlarını daraltmakta ve kan akışını vücudun belirli bölümlerine azaltmaktadır.

Egzersiz

Bozulabilir gibi görünse de, düzenli egzersiz artrit tedavisinin en önemli bileşenlerinden biridir. Johns Hopkins Artrit Center'a göre, fiziksel aktivite eklem ağrısı ve şişmeyi azaltır, çevreleyen kasları güçlendirir, yağlamayı eklem kıkırdağına doldurur ve kemik kaybını azaltır. Kilo kontrolü, sağlıklı kardiyovasküler fonksiyon ve diyabet ve kalp rahatsızlığı gibi obezite ile ilişkili durumların önlenmesi için de gereklidir.

Bazı egzersiz türleri diz atroitli insanlar için daha güvenli ve yararlı olabilir. Su aerobiği, yoga ve egzersiz gibi hafif germe egzersizleri, dizlerinin tekrar tekrar kullanılmasını önlemenin en etkilidir. Koşu, koşu ve futbol gibi temas sporlarından kaçınılmalıdır, çünkü eklem hasarına neden olabilirler. Egzersizi yeterli dinlenerek dengeleyin ve akut flare-up sırasında egzersiz yapmayın.

Zerdeçal

Kerevit gibi baharatlı Hint yemeklerinde kullanıldığı için zerdeçal dizlerin şişmesi için mükemmel bir bitkisel çaredir. Vücutta anti-inflamatuar bir ajan olarak görev yapan curcumin içerir. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, zerdeçya Boswellia, kış kiraz özütü ve çinko ile kombine edildiğinde osteoartritin ağrısını ve şişmesini tedavi etmeye yardımcı oluyor. Anti-inflamatuar özellikleri, üveit (göz iltihabı) ve ülseratif kolit gibi iltihaplanmayı içeren diğer durumlar için yararlıdır.

Dizlerin şişmesi için ortalama zerdeçal dozu günde 1-3 gr kurutulmuş kök tozu şeklindedir. Zerdeçal kapsül formunda alınabilir, çay içine demlenmiş veya gıdalara anti-inflamatuar etkileri için eklenebilir. Diğer anti-inflamatuar ajanlar gibi zerdeçhir de kan inceltilebilir ve kanama riskini artırabilir.