Beslenme yetersizlikleri ve DEHB

DEHB, çoğu zaman erişkinliğe devam eden çocuklarda görülen en yaygın davranış durumudur. Bu bozukluğun anlaşılması için yıllar boyunca kapsamlı araştırma yapılmıştır. Klinik çalışmalar DEHB'yi çeşitli beslenme yetersizliklerine bağlar, bazıları genel olarak sağlıksız bir diyetten türetilir. Diğer çalışmalar DEHB'yi mineraller, vitaminler ve esansiyel yağ asitleri gibi özel besleyiciler ile bağlar.

Günün Videosu

Diyet

Sağlıklı bir diyet özellikle DEHB hastalarında genel iyilik hali için önemlidir. Tipik olarak, Kuzey Amerika diyeti yağlı yiyecekler ve sağlıksız karbonhidratlar açısından yüksektir. Çoğunlukla taze meyve ve sebzeler, tam tahıllar ve balıklar diyette yeterince yer almadığı için vitaminler, mineraller ve diğer gerekli besin maddeleri bakımından düşüktür. Oddy, M. D., "Bugün Tıbbi Haberler'de" yayınlanan Temmuz 2010 tarihli bir çalışmada, batı tipi gıdalarda yüksek bir diyetin gençlerde DEHB tanısı riskinin iki katından fazla olduğu sonucuna varmıştır.

Esansiyel Yağ Asitleri

Belli başlı yağ asitleri, özellikle omega-3 asitler, hafıza, beyin performansı, ruh ve davranışta çok önemli bir rol oynamaktadır. Esansiyel yağ asitleri eksikliğinin belirtileri, çocuklarda hiperaktivite ve sinir sistemi bozuklukları, bellek zayıflığı, yorgunluk, enflamatuar durumlar ve hormonal dengesizliklerdir. "Amerikan Klinik Beslenme Dergisi" 2000 sayısında C. J. Antalis ve arkadaşları, DEHB olan hastaların bazı esansiyel yağ asitleri yetersiz olduğunu bulmuşlardır.

Magnezyum

Magnezyum "anti-stres" minerali olarak kabul edilir ve doğal bir sakinleştirici olarak işlev görür Bu mineral eksikliği olan bir kişi hiperaktivite, ürkütücü reaksiyonlar, uykusuzluk, huzursuzluk ve zihinsel karışıklık, ilginç bir şekilde, DEHB'de yaygın belirtilerdir 2 Haziran 1997'de yayınlanan "Magnezyum Araştırması" sayısında T. Kozielec ve B. Sarobrat-Hermelin DEHB'li çocukların önemli bir yüzdesinin magnezyum eksikliği olduğu sonucuna vardı. Diğer Mineraller

Çinko, sağlıklı davranış ve uyku ile bağlantılı nörotransmitterlerin, yağ asitlerinin ve melatoninin aktivitesinde önemli rol oynar. Çinko yetersizliğinin bazı etkileri zihinsel ve uyku bozukluklarına ve iştah kaybına neden olabilir Çinko yazarlar, bakır düzeylerini de düşürebilir "Yazarlar, International Journal of Pediatrics" in 28.06.2010 tarihli sayısında yayınlanan bir çalışmada, DEHB'li çocukların düşük çinko ve bakır statüsüne sahip olduklarını belirttiler. Demir eksikliğinin bir ifadesi olan DEHB ve düşük ferritin seviyeleri arasında bir ilişki buldum.

Vitaminler

DEHB hastalarının genel popülasyondan bile daha fazla beyin fonksiyonu ve mineral eksikliğini dengelemek için yeterli vitamin alımı gerekir.Vitaminler ve minerallerin sinerjik bir etkisi vardır, bu da bir vitamin eksikliğinin diğer besin maddelerinin dengesizliği ile ilişkili olabileceğini gösterir. Örneğin, C vitamini eksikliği, bazı vitaminleri ve mineralleri etkiler çünkü bu vitamin bakırın ve demirin emilimini arttırır ve vitamin E, selenyum ve beta karoten emilimiyle bağlantılıdır.

Önleme / Çözüm

DEHB'de beslenme yetersizliklerini gidermek için en iyi yaklaşım, sağlıklı bir diyet izlemek ve nitelikli bir profesyonel tarafından önerilen ek takviyeleri almaktır.