Besin Bilgi için

Süt ya da kremanın yerini almış olarak kullanılıyorsa, içecek kullanmayan krema, bir bardak kahve ya da çaya zengin bir doku ve lezzet katar. Süt yemekleri istemeyen ya da istemeyen insanlar için nona dairy creamer alternatifi sunar, ancak bazı dezavantajları da beraberinde getirir, en önemlisi kısmen hidrojene yağların marka ve lezzetlerin çoğuna dahil edilmesi. Kullanılmayan kaymakamığı ile ilgili tüm beslenme bilgilerinin edinilmesi, kullanmaya devam etmek isteyip istemediğinize karar vermenize yardımcı olur veya daha sağlıklı bir alternatif arar.

Günün Videosu

Kalori ve Yağ

Arıtılmamış kremanın bulunduğu yağ ve kalorilerin miktarı, sıvı ve toz içeren lezzet ve türe bağlıdır. Sıvı düz, kaymağız öfkeli kremalı çorba kaşığı 15-20 kalori içerir ve yaklaşık 1 gram yağ içerir. Bir çorba kaşığı aromalı sıvı kaynamış krema 20 ila 35 kalori arasında değişebilir ve 3 gram kadar yağ içerebilir. Çay kaşığı kaynamış krema tozu yaklaşık 10 kalori ve 1 gram yağdan daha az içerir. Acı içilmeyen kremalı tozlar çay kaşığı başına 10 ila 20 kalori içerir ve her çay kaşığı için 1 grama kadar yağ içerebilir.

Şeker Çok Tatlı Değildir

Sıvı veya toz halindeki düzgün olmayan susuz krema, porsiyon başına 1 gramdan daha az şeker içeriyor. Bununla birlikte, aromalı çeşitler şeker içeriğinde önemli ölçüde daha yüksek olabilir. Fındık, Fransız vanilya, amareto veya karamel gibi sıvı aromalı çerezsiz kaymakların çorba kaşığı, şekerin 1.25 çay kaşığı ortalama yaklaşık 5 gram şeker içerir. American Heart Association'a göre önerilen şeker günlük üst sınırı kadınlar için 6 çay kaşığı ve erkekler için 9 çay kaşığı. Bu sınırlara uymak kalp hastalığı ve tip -2 diyabet riskini azaltmanıza yardımcı olabilir. Bu az miktarda kaynamamış kaymakamığı şekeri biraz bu sınırlara doğru katkıda bulunur. Tozsuz çerezsiz krema, servis başına en fazla 7 gram şeker içerebilir.

Gıdaların Eksikliği

Sigara kullanılmayan kremalar, gerekli vitaminleri ve mineralleri sağlamaz. Sıvı ya da toz haline getirilmemiş krema makinesinin bir porsiyonu, herhangi bir kalsiyum, demir, vitamin C ya da A vitamini tedarik etmez. Bu, ürünü kullandığınızda ekstra kalori eklediğiniz anlamına gelir ve aromalı çeşitlerde şeker karşılığında hiçbir şey almadan diyetinize. Bununla birlikte artı tarafta, susuz krema sodyum açısından düşüktür.

Diyetinizde Dondurma Değirmeni Dikkat Etmeyin

Dondurma önleyici kremalar konusunda yapmanız gereken temel husus, birçok markanın ve tatların kısmen hidrojene edilmiş yağlar içeriyor olmasıdır ki bunlar trans yağ için kod kelimeleridir. Trans yağlar tehlikeli, çünkü kötü kolesterol seviyenizi yükselterek sizi kalp hastalığına yakalanma riskini artırır, Amerikan Kalp Derneği raporlar.Trans yağların tüketilmesi de tip -2 diyabet riskinizi artırabilir. Kullanılmayan kaymaktaşına sahip olmalısınız, kısmen hidrojenlenmiş yağlar içermeyen çeşitleri bulmak için bileşen etiketlerini okuyun. Ürünün besin değerini küçük bir miktar artırmak için az yağlı, yağsız veya şekersiz sürümleri de arayabilirsiniz.