Kilo Kaybı için pasif Egzersiz Makineleri

Kilo kaybı arayışı, bizi en çok az çabayla şaşırtıcı sonuçlar doğuracak pek çok farklı ürün ve programa götürüyor. Pasif egzersiz ekipmanı üreticileri, katılımcıların bir kas hareket ettirmeden ve ter veya çaba harcamadan kilo verebileceğini iddia ediyor. Soru, pasif bir egzersiz makinesinde 12 dakikanın nasıl 90 dakika kuvvetli egzersizle karşılaştırıldığı.

Günün Videosu

Fonksiyon

"Pasif" terimi, "aktif" kelimesinin tam tersidir ve erken pasif egzersiz, yardım ile gerçekleştirildi. Engelli kişiler için terapist yardımlı egzersiz gerçekleştirildi. Hareket kan pıhtını önlemek ve hareketsizlikle ilişkili ağrı ve şişmeyi gidermek için dolaşıma yardımcı oldu. Pasif egzersiz, darbelerden, kalp krizinden ve uzun süre yatma vakti gerektiren bazı ameliyatlardan iyileşen hastalar için geçici olarak reçete edildi.

Etkiler

Pasif egzersiz ekipmanı, sağlık kulübünde ve stüdyolarında görünmeye başladı ve ayrıca ev kullanımı için pazarlanıyor. Ekipman, kasları ve dolaşımı teşvik etmeyi amaçlayan titreşim terapisini kullanır. Bazı makineler katılımcıların ayakta durmalarını ya da dönen plakalar üzerine oturmalarını ister ve kaslarınız vücudunuzu dengelemek için kontrat yapar. Diğer makineler sırtınızı uzatarak ve bacaklarınızı manşetlere geçirerek bacaklarınızı hedef alıyor. Makineler bacaklarınızı hareket ettirir, bu nedenle hiç çaba harcamayın.

Yanılgı Kriterleri

Metabolizmayı arttırdığı gösterilen yöntemler, kasları harekete geçirmek ve vücutta kaloriyi yakma oranıdır. Yakılan kalorilerin miktarı yenilen kalorinin miktarından fazla olduğunda, fazla vücut ağırlığı azaltılır. Bununla birlikte, pasif egzersiz teçhizatı üzerinde yakılan kalorilerin miktarı, kilo vermeyi teşvik edecek kadar önemli değildir. Pasif ekipman kullanırken yenilen kalori miktarını azaltmak kilo kaybına neden olabilir, ancak kaybı, pasif ekipman kullanmaktan çok diyetin sonucudur.

Faydalar

Pasif ekipman kullanımı ile ilgili tıbbi yararlar vardır. Bacak makineleri rehabilitasyon programlarının bir parçası olarak kullanılabilir. Diz cerrahisinden sonra makineleri kullanmak, doku tamir ve kıkırdak büyümesini arttırırken, hareket yelpazenizi de geliştirir. Maksimum ağırlık var, çünkü makineler ağırlık taşımıyor: Bacaklarınız vücut ağırlığını taşımadan hareket edebiliyor. Egzersiz yapamayan insanlar, pasif eğitim ekipmanları ile vücut hareketlerini ve genel dolaşımlarını artırabilirler.

Uzman Görüşü

Fiziksel olarak bir egzersiz programına katılamayanlar için pasif makineler önerilir. Egzersiz yapabilenler için, pasif makineler, aktif bir egzersiz programı ile elde edilebilen sağlık ve zindelik yararlarını sağlamazlar.