Evre 1 aşaması

Candida albicans, maya benzeri özelliklere sahip mantar türüdür. Bazı gıdalar büyümeye teşvik edebilir, aşırı büyüme ve enfeksiyonlara neden olabilir. Candida diyetlerinin etkinliği ile ilgili bilimsel kanıtlar eksik olmakla birlikte, savunucuları, belirli diyet değişikliklerinin, vücudunuzdaki candida ve diğer bakterilerin sağlıklı bir dengesini sağlamasına yardımcı olabileceğini iddia ediyor. Birinci aşama sizi başlatır. Önemli beslenme değişiklikleri yapmadan önce doktorunuzdan onay alın.

Günün Videosu

Faz 1 Açıklaması

Birçok candida diyetinin ilk safhasına detoks veya temizlik fazı denir. Maya ve bakterilerin dengesini normale döndürebilmeniz için fazla mayadan kurtulmanıza yardımcı olması amaçlanmıştır. Kandida diyet destekçileri, bu fazın aynı zamanda, candida albicans'ın aşırı büyümesiyle ilişkili toksinleri vücudunuzdan kurtarmaya yardımcı olduğunu söylüyor. Mümkün olduğunca maya ve mantarların çoğunu yok etmek amacı kolonu temizleyip temizlemektir. TheCandidaDiet'in yaratıcısı Lisa Richards'a göre bu safha sadece birkaç gün sürüyor. com.

Ne Yiyecek ve İçeceksiniz

Bu aşama, vücudunuzu toksinlerden arındırmaya yardımcı olan gıdalarla sınırlı olduğundan, diyetin en katıdır. Örneğin, Richards'a göre çok sayıda çiğ salata ve buğulanmış sebze yersiniz. Otlar, baharatlar ve yağlara da izin verilir ve bunlar sebzelerinize lezzet katmanıza yardımcı olur. Buğday çimleri ve sebze suları da onaylanmıştır. Ayrıca, toksinlerden kurtulmanın önemli bir yolu olarak kullanılanlardan daha fazla su içiyorsunuz.

Sınırsız Yiyecek ve İçecekler

Soda ve tatlılar gibi eklenmiş şeker içeren her şey, bir candida diyetinin ilk aşaması sırasında genellikle sınır dışıdır. Bunun nedeni, eklenen şekerlerin kandida büyümesini teşvik edebilmesidir. Diyette bal ve şurup bulunan gıdalara da izin verilmez. Diyetin ilk aşamasında, taze ve kurutulmuş meyveler, yüksek düzeyde besleyici olmasına rağmen önerilmez. Yaşlanmış peynir, fermente gıdalar, buğday, çavdar, arpa ve geleneksel mayalı gıdalar da genellikle ilk aşamada kısıtlanır.

Candida Diyetinin Potansiyel Riskleri

Semptomlarınızın bir maya büyümesine bağlı olabileceğinden şüpheniz varsa, diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmadan önce daima doktorunuzla konuşın. Doktorunuz mevcut sağlık durumunuza ve sağlık geçmişinize dayanarak sizin için en etkili yöntemleri önerecektir. Kandida diyetlerinin ilk aşaması, kısıtlayıcı olma eğilimindedir ve bu da yoksun hissetmenizi sağlayarak sadık kalmasını sağlar. Diyetlerin etkili olduğu kanıtlanmadığından, gereksiz yere sağlıklı gıdalardan kaçınabilirsiniz. Ayrıca, meyveler gibi bazı gıdaların alımını kısıtlamak, C vitamini ve potasyum gibi önemli besin maddelerinin yetersiz kalmasına neden olabilir.