Tozlu Yumurta Besin Değerleri

toz yumurta çeşitleri mevcuttur; yumurta beyazını içeren tozun yanı sıra beyaz ve sarısı içeren bütün yumurta halinde bulunurlar. Toz, yumurta, bitkisel yağ ve toz süt karışımından oluşur.

Günün Videosu

Kalsiyum

Toz yumurtalar, önerilen günlük miktarın (RDA) yüzde 13'ünü sağlayan kalsiyum bakımından zengin. MedlinePlus'a göre, dişler ve kemiklerin düzgün gelişimi için kalsiyum gereklidir.

Kaloriler

Toz yumurtadaki kalori içeriği düşüktür; bir porsiyon - 2 yumurta - 357 kaloriye denk gelmektedir, bu nedenle düşük kalorili bir diyet peşinde koşmak isteyenler için sağlıklı bir alternatiftir.

Protein

Pudra halinde yumurta protein başına 21,07 g yüksektir. MedlinePlus'a göre, ortalama kişi günde 50-65 g protein tüketmelidir.

Mineraller

Toz yumurta 286 g potasyum ve 481 mg sodyum içerir. Sodyum, kas sinirlerinin işleyişi için önemlidir ve potasyum, sinir hücrelerinin işleyişi için zaruridir. Gıda ve İlaç Dairesi, günde 2, 300 mg sodyum ve günde en fazla 4, 700 mg potasyum önermektedir.

Uyarı

Pudra yumurtalarında vitamin yok, bu nedenle diğer gıdalardaki alternatif bir vitamin kaynağı bulmanız gerekiyor.