Rhodiola Rosea ve Kilo Kaybı
İçindekiler:
Rhodiola Rosea, Asya ve Kuzey Avrupa'daki soğuk iklim bölgelerinde yüksek rakımlarda bulunan bir bitkidir. Her ne kadar uzun yıllar boyunca fiziksel enerjiye, ruhsal duruma ve zihinsel performansa faydalı olmak için kullanılmışsa da, kilo vermeye yardımcı olmak için ek olarak pazarlanmaya başlamıştır. Nasıl çalıştığını anlamak için Rhodiola ve adaptotegenik özellikleri hakkında daha fazla bilgi edinin. Rhodiola'nın herhangi bir hastalığı tedavi etmeye veya iyileştirmeye yönelik olmadığını ve potansiyel olarak çelişen herhangi bir tıbbi durumunuz varsa bir doktora danışmalısınız.
Günün Videosu
Rhodiola rosea, adaptogenler olarak bilinen bir bitki maddesi sınıfına aittir. Bu fitokimyasallar vücudun strese uyum yeteneğini arttırma yeteneğine sahiptir. Rhodiola'daki aktif içerikler arasında, rozavin, rosarin, rosin ve salidrosid bulunur. Bunların ana unsurları adaptojenik özelliklerdir. Rhodiola'nın stres üzerindeki olumlu etkileri aynı zamanda enerjinize, ruh halinize, aktivitenize ve konsantrasyonunuza da fayda sağlamaktadır. Buna ek olarak, Rhodiola, bağışıklık sistemini güçlendirmek için çok sayıda antioksidan içerir ve kan basıncını düzenlemek ve kardiyovasküler sağlığı geliştirmek için yardım ettiği iddia edilmiştir.
Kilo Kaybı
Rhodiola rosea, enerji üretimini arttırarak egzersiz performansı üzerindeki etkileri konusunda çalışılmıştır. Rhodiola, birincil enerji kaynağı olan ATP üretimini artırma ve fiziksel zorlama dönemlerinde bu kapasiteyi artırabilme kapasitesine sahiptir. Rhodiola'nın egzersiz sırasında kas glikojen düzeylerini yükseltmek suretiyle enerjiyi artırdığı ve yorgunlukla mücadele ettiği gösterildi. Glikojen, direnç eğitimi gibi anaerobik etkinlik için birincil enerji kaynağıdır. Aynı zamanda kas krampının ve rahatsızlığının önemli bir kaynağı olan laktik asit birikimini önemli ölçüde azalttı. Toplam enerji harcamalarının iyileştirilmesi ile Rhodiola, yanan kalorilerin sayısına katkıda bulunur ve böylece tek bir egzersiz programının etkinliğini artırır. Aynı zamanda gün boyunca üretkenliği artırır ve dinlenme metabolizma hızınızı artırabilir.
Stres
Stres doğal bir vücut reaksiyonudur ve hayatta kalmak için bir zorunluluktur. Stresin görünümü, epinefrin salgılar sinyali verir, böbreküstü bir kimyasal olup vücudun yaklaşmakta olan kriz için hazırlanması için çeşitli sinir sistemi tepkileri uyarlar. Bunların bazıları artan tansiyon, öğrenci genişlemesi ve gelişmiş algı ve konsantrasyon içerir. Bunun mutlaka olumsuz bir şey olamayacağı halde, bu sistemin aşırı kullanımı, vücudun bu değişikliklere daha az açık hale gelmesine ve yorgunluğa ve "yanmış" hale gelmesine neden olabilir. Genellikle bu, kendini yorgunluk, kaygı ve depresyon gibi olumsuz fiziksel ve zihinsel yetenek serisinde gösterir. Rhodiola'nın adaptogenik özellikleri bu streslerle uğraşırken vücuda yardımcı olur ve onlarca yıldan fazla arızalı reaksiyonların hasarının bir kısmını bile iyileştirebilir.Rhodiola, genellikle stresli bir yaşam tarzından kaynaklanan kaygıyı azaltmanıza ve yatıştırmanıza olanak tanır. Buna ek olarak, stres ve yorgunluğun düzenlenmesine yardımcı olarak, Rhodiola'nın zihinsel performansı ve hesaplama, konsantrasyon ve kısa süreli hafıza kapasitesini artırdığı gösterilmiştir. Rhodiola ayrıca bağışıklık sistemini artırmak için antioksidanlar içerir ve kardiyak sağlığa yardımcı olarak kan basıncını düzenlemeye yardımcı olabilir.
Ruh Hali
Rhodiola, beyindeki serotonin ve dopamin düzeylerinin düzenlenmesine ve üretilmesine yardımcı olması nedeniyle depresyon belirtilerinin tedavisinde önerilmiştir. Serotonin mutluluk, aktivite ve iştah duygularını düzenleyen doğal bir kimyasaldır. Depresyon tipik olarak bu kimyasalta bir dengesizlik ile karakterizedir. Rhodiola, serotonin öncüllerinin kan-beyin bariyeri boyunca taşınmasını iyileştirebilir ve böylece beyindeki serotonin kullanımını artırabilir. Rhodiola, COMT enzimini inhibe ederek serotoninin parçalanmasını engellemek için de çalışır. Bu, serotonin'in beynin içinde uzun bir süre bağlı kalmamasını ve böylece ruh ve konsantrasyonun büyük ölçüde geliştirilmesini sağlar. Uyumluluk özellikleri, bu ruh hali ve enerjiye olan faydaları daha da arttırır mı?
Doz
Rhodiola rosea takviyeleri tipik olarak her biri 100 mg'lık kapsüller halinde satılmaktadır. Tavsiye edilen doz başlangıç için günde bir veya iki kapsültir. Bir doz uyandıktan sonra tüketilecek, diğeri öğleden sonra tüketilecek. Dozu çok geç almanız, oluşan enerji artışlarından dolayı uyku düzenini etkileyebilir. Rhodiola, kilo kaybı için sağlıklı, düşük kalorili bir diyetle birlikte kullanılmalı ve tam sonuç alınması için bol miktarda egzersiz yapılmalıdır.
