Riskleri ve Faydaları

Eğer kilonuzu izliyorsanız ve bir kola ürününün tatlı tadını arıyorsanız, bir şişe Coca'ya erişebilirsiniz -Cola Zero geleneksel meslektaşı Coca-Cola'nın üstünde. 2005 yılında piyasaya çıkan Coke Zero, sıklıkla Coca-Cola'ya benzeyen kalorisiz bir alternatif olarak pazarlanmaktadır. (Bkz. Referans 1) Yine de, Coke Zero'nun ılımlı yararlarına rağmen, onu sağlıklı bir içecek seçeneği ile karıştırmamak akıllıca olacaktır.

Günün Videosu

Kalori İçermiyor

Alkolsüz içecekler önemli bir kalori kaynağıdır. Örneğin, Coca-Cola Classic, 20 onsluk bir şişede 240 kaloriye sahiptir. Coke Zero'yu seçmenin yararı, kalorisi olmadığından, günlük kalori alımınızı yükseltmeyeceği için bir diyette içilmesi kabul edilebilir olduğu anlamına gelir. Düşük Kalorili bir diyet, kilo verme veya kilo vermeyi önlemenin etkili bir yoludur ve hiçbir beslenme uzmanı Coke Zero'yu ideal bir içecek seçeneği olarak tavsiye edemezken, sıfır kalorisi cazip olabilir. (Bkz. Referans 3)

Şeker Kaynağı Değildir

Coke Zero'nun kalori eksikliği yapay olarak şekerlenmesinin sonucudur. Bu içecek şeker içermez. Aksine, tatlı lezzetini oluşturmak için aspartam kullanır. (Referans 2'ye bakın) Geleneksel alkolsüz içeceklerde bulunan şeker seviyesi yüksek bir diyet sağlığınıza zararlı olabilir. Sık şeker tüketimi, kalp rahatsızlığı gibi sağlık komplikasyonları riskinizi artırır. (Bkz. Referans 4) Diyabet hastasıysanız, aspartam içeren ürünler tüketilebilir. (Bkz. Referans 5)

Besin Değeri Yok

Coke Zero'nun önemli bir dezavantajı besin değeri taşımamasıdır. Bol miktarda vitamin ve mineral içeren değerli hidrasyon veya meyve suyu sağlayan suyun aksine, sağlığınız Coke Zero'yu içtikten sonra düzelmez. Soda şu an Kolza Sıfırında, 70 gramla 20 onsluk bir şişede. Bu miktar düşük olsa da, hâlâ sodyum alımına katkıda bulunur ve Amerikalıların büyük çoğunluğu günlük bu minerallerin çoğunu tüketir.

Kafein Yan Etkileri

Kok Zero kafeinatlanmış ve kafein tüketimi sağlığınız için zararlı bir rol oynayabilir. Kafeinin uyarı hissi verme yeteneğine rağmen, uykunuz çalışırken endişe, sinirlilik hissi ve huzursuz hissi gibi istenmeyen yan etkilere neden olabilir. Kafein ayrıca bir bağımlılık yaratır ve baş ağrısı ve ruh hali değişiklikleri gibi çekilme yan etkileri gösterebilir. (Bkz. Referans 7)