Riskleri
İçindekiler:
Titreşim antrenmanı, vücuda bir egzersiz ve ses tonusu vermek üzere hareket eden tüm vücudu titreşim için bir fitness makinesi kullanır. Ulusal Havacılık ve Uzay Dairesi, uzun görevlerde astronotlar tarafından karşılaşılanlar gibi sıfır yer çekimi ortamlarında kas atrofisini ve kemik kaybını azaltmaya odaklı çalışmalar yürüdü. Araştırma, küçük titreşimlerin sıçanlarda neredeyse normal kemik oluşumuna neden olduğunu bulmuştur. NASA'nın araştırması devam ederken, titreşim eğitimi geleneksel güç eğitimi egzersizlerine hızlı bir alternatif olarak öne sürülüyor.
Günün Videosu
Sırt ağrısı
Titreşim, kamyon sürücüleri ve helikopter pilotları gibi uzun süreli titreşim yaşayan insanlarda sırt ağrısının gelişiminde bir bileşen olarak biliniyor. Titreşim antrenmanı bel ağrısı ile sonuçlanabilir. Titreşimin iki bileşeni vardır - frekans ve genlik. Aynı şekilde yumruklarınızı yukarıya ve aşağıya doğru sallayabilirsiniz, bir titreşim makinesi sizi yukarı ve aşağı hareket ettirir. Sıklık, elinizi ne kadar hızlı sallayacağınızdır. Genlik yumruğunuzun seyahat ettiği mesafedir. Stony Brook Üniversitesi'ndeki biyomedikal mühendislik bölümüne göre, uzun zaman periyotları boyunca titreşimle ilişkili yüksek frekanslar ve büyük büyüklükler bel ağrısına katkıda bulunur.
Özel Riskler
En az bir titreşim egzersiz makinesi üreticisi, makineyi kullanan belirli koşullardaki insanlara karşı uyarır. Hamile olan, retina dekolmanı, kan pıhtısı ve kemik tümörleri olan insanlar titreşim eğitiminden kaçınmalıdır. Bu insanlar, titreşimin etkileri nedeniyle koşullarından dolayı özel risklerle karşı karşıya kalırlar. Eğitim makineleri sırasında yaşanan titreşim düzeyleri hasar görmese de, insan vücudundaki yüksek titreşim düzeylerinin, retina dekolmanından mustarip bir kişi için istenmeyen bir etki olan kemik ve bağ dokusu hasarına neden olabileceği doğrudur.
Beyin Hasarı
Bazı insanlar titreşim makinelerinin beyin hasarına ve hatta ölümle sonuçlanabileceği konusunda uyarıda bulunur. Stony Brook'daki New York Eyalet Üniversitesi'nde biyomedikal mühendisliği profesörü olan Clinton Rubin, titreşime uzun süre maruz kalma konusunda endişe duyuyor ve beyindeki hasar riski bulunduğunu söylüyor. Bu endişe, zaman zaman egzersizden farklı olan titreşime kronik maruz kalıştan kaynaklanmaktadır. Bununla birlikte, titreşim üzerine yapılan tarihsel araştırmaların çoğu, titreşime maruz kalmayı en aza indirmek için yapıldı çünkü kronik maruz kalmanın bir risk oluşturduğu kabul edildi.
