L5-S1 Herniatalı Disk

L5'den S1 alanına disk herniasyonu omurganıza aşırı yük bindiğinde ortaya çıkabilir. Genellikle bacaklarından birinin arkasına yayılan ağrı eşlik eden ya da ağrı olmayan bel ağrısı olarak ortaya çıkar. Tedavide genellikle ilk önce muhafazakârdır ve kısa süreli yatma, ağrı kesici ve fizik tedavi içerir. Bununla birlikte, belirtileriniz düzelmezse, doktorunuz bel ağrısının daha ciddi nedenlerini ortadan kaldırmak için daha ileri testler yapmayı seçebilir.

Tedavi Seçenekleri

Anthony Luke ve C. Benjamin Ma'ya göre "Geçerli Tıbbi Hastalık ve Tedavi", bir disk fıtığı tedavisinde genel birinci basamak yaklaşımı yatağın iki gününü kapsar dinlenme - ibuprofen veya naproksen gibi steroidal olmayan anti-inflamatuarların ve fizik tedavinin eşlik ettiği iyileşme sürecine uzun zamandan beri gösterilmedi.

Egzersizler gerçekleştirme

Fıtıklaşmış bir disk için yapılan egzersizler, Humphreys ve Eck'e göre çekirdeğin sabitlenmesine odaklanmalıdır. McKenzie sırtüstü uzantıları, disk fýtýklaþmasýndan gelen belirtileri düzeltecek belirli bir hareket grubudur. Bunlar sırttan uzanan (örneğin ayağa kalkıp geriye yaslanarak) gerginlik içerir ve sırtını esnetirler (örneğin, ayak parmaklarına dokunacakmış gibi yavaş ilerleyerek). Çekirdek dengeleme, sırt ağrısı ve kilo direnci eğitimi yaparak karınlarınızı ve bel kaslarınızı güçlendirerek sağlanır. Bir fizyoterapistle iletişime geçmek bu egzersizleri öğrenmenin en iyi yoludur.

Kaçınılması Gereken Egzersizler

Her ne kadar bel fıtığı nedeniyle bel ağrısı olan bir çok kişi uygun terapi ile tam işleyişine geri dönse de, fıtığa bağlı belirtiler yaşarken bazı egzersizlerden ve aktivitelerden kaçınmalısınız. University of Michigan tarafından yayınlanan bel ağrısı yönergelerine göre, yüksek yoğunluklu halter ve futbol ve buz hokeyi gibi temas faaliyetleri gibi sırt üstünüze aşırı yük bindiren egzersizlerden kaçınmalısınız.

Egzersiz başarısız olduğunda

"Güncel Tıbbi Tanı" nda detaylı bir şekilde belirtildiği gibi, disk herniasyonundan kaynaklanan ağrı altı haftadan uzun sürerse, ilerleyici nörolojik disfonksiyon eşlik ediyorsa (örneğin, hastalığa yakalanan ağrı giderek kötüleşir. ya da gece terlemesi, kilo kaybı veya istirahat sırasında şiddetli ağrı eşlik ediyorsa, daha ciddi bakıma başvurmalısınız çünkü hepsi ciddi olan bir şeylerin "kırmızı bayrak" işaretleridir. sırt üstünde.