Gebe kalırken Fast Food yemelisiniz mi?

Gebelikte büyümek için ihtiyaç duyduğu besin maddeleri ile büyümekte olan bir bebeğin sağlanması çok önemlidir. Bununla birlikte, fast food gibi belirli ürünlerin istekliliği görmezden gelmek zor olabilir. Gebelik sırasında fastfoodun sonuçlarını anlamak, kendilerinin ve çocuklarının sağlığını korumak isteyen kadınlar için çok önemlidir.

Günün Videoları

Junk Food Junkies

Hızlı gıdalar, evde yemek pişirmeyi hiç düşünmeyen gebe kadınların hızlı ikame maddeleri olarak sık sık lanse edilir. Ancak, yüksek yağlı, şekerli ve sodyum içeriği, fransız patates, soğan halkaları, hamburger ve fast food ek yerlerinde satılan diğer ürünler gibi önemsiz yiyeceklerin hem anne hem de çocuk için zararlı olabileceği anlamına gelir. 2011'de "Deneysel Biyoloji için Amerikan Dernekleri Federasyonu Dergisi" de yayınlanan araştırmalar, gebelik süresince büyük miktarda abur cubur yemi olan kadınların çocuklarının, yaşlandıkça yüksek yağ, yüksek şekerli diyetleri tercih etme olasılığının daha yüksek olduğunu göstermektedir. Bu çocukları yağ ve şeker yüksek diyetlere yöneltmek, obezite ve diğer kronik sağlık koşullarını geliştirme olasılıklarını arttırabilir.

Analık Sağlığı

Hamileyken fast food yiyen kadınlar aslında kendi sağlığını tehlikeye atabilir. Çoğu fast food yüksek miktarlarda yağ ve kalori içerdiğinden, bu gıdaları düzenli olarak yiyen kadınlar hamileliklerinde aşırı kilo alabilirler. Utah Sağlık Bakanlığı, gebelik sırasında aşırı fazla kilo alan kadınların gestasyonel diyabet, yüksek tansiyon, sırt ağrıları, bacak ağrısı, sezaryen gereksinimi ve diğer uzun vadeli sağlık komplikasyonları açısından risk altında olabileceğini belirtiyor. Hamilelik sırasında normal kilolu kadınlar 25 ila 35 lira kazanmalıdır.

Temizlik

Hamilelik süresince, fast food lokantalarda yemek yemeniz veya kendi yemeklerini her gün hazırlamanız olursa olsun, temiz ve güvenli bir ortamın korunması çok önemlidir. 2013'te Çin'de bir televizyon şirketi tarafından yapılan araştırmalara göre yapılan araştırma, bazı fast food restoranlarında (KFC ve Pizza Hut dahil) buzun aynı tesiste bulunan tuvalet sularından daha kirli olduğunu buldu. Bir lokanta restoranında yemek yediğinizde olası kirlenmeyi önlemek için, su veya meyve suyu gibi şişelenmiş içecekler almayı düşünün.

Akıllı Tercihler Vermek

Bazı fast food restoranların menülerinde yağ, tuz ve kalorileri yüksek "hurda gıdalar" başgösterirken diğerleri sağlıklı seçenekler sunmaktan gurur duyuyor. Aslında birçok fast food lokantası, hamam kadınları için akıllıca seçimler olan, soda yerine salata, çorba, taze meyve ve sebze ve süt sunuyor. Peynir veya pansuman özelliğini taşımayan tavuk ve balık sandviçleri veya hamburgerler, geleneksel fast food ürünlerinin daha sağlıklı alternatifleridir.