Demir Tabletleri

Demir takviyesi bazen gerekli olsa da, tabletlerden fazla miktarda demir almak, yan etkilere neden olur ve tehlikeli olabilir. Önerilen miktarda demir almakta bile sorun yaratabilir. Vücudunuzdaki demir seviyeleri düşükse veya bir demir eksikliği geliştirme riski taşıyorsanız, sağlık uzmanınıza, sizin için uygun demir tableti türü ve dozu hakkında konuşun.

Günün video görüntüsü

Yan Etkiler

MedlinePlus'a göre demir takviyelerinin alınmasının sık görülen yan etkileri kabızlık, ishal, bulantı, kusma ve siyah dışkıları içerir. Sıvı demir takviyeleri yerine demir tabletleri almanın bir yararı, sıvı demir takviyelerinin yapabileceği şekilde dişlerini lekelenmemesidir. Kabızlık demir tabletlerini emmekten kaynaklanıyorsa, bir taburcu yumuşatıcısı kullanma konusunda doktorunuza danışın. Demir tabletleri yiyecekle birlikte almak bulantı ve kusmayı önlemeye yardımcı olabilir.

Doz Aşımı Belirtileri

Tabletlerden fazla miktarda demir almak, demir toksisitesine neden olabilir, bu da tehlikeli yan etkilere neden olabilir. Bir aşırı demir dozu, MedlinePlus'a göre karaciğer hasarına, ağzınızda metalik bir tada, kustuğa, kanlı dışkılara, dehidrasyona, düşük kan basıncına, zayıf nabız, baş dönmesine, titreme, yorgunluk, ateş ve baş ağrısına neden olabilir. Demir toksisitesi, şok veya komaya girmenize neden olabilir.

Tavsiye Edilen Miktarlar

Birçok yetişkin, dengeli bir diyet izleyerek, demir için önerilen diyet ödeneği (BKİ) ile görüşebilir. Demir için günlük BKA, 50 yaşın üzerindeki erkekler ve kadınlar için 8 miligram, 50 ve daha genç kadınlar için 18 miligram, hamile kadınlar için 27 miligram ve emzikli kadınlar için 9 miligram. Demiri zengin yiyecekleri yemenin aşırı miktarda demirini almanız muhtemel değildir ancak aşırı demir takviyesi, demir toksisitesine neden olabilir. Tolere edilebilir üst alım seviyesi veya maksimum güvende günlük doz, 45 miligram demirdir.

Faydalar

Bazı nüfus grupları, tabletler de dahil olmak üzere demir takviyeleri gerektirebilir. Diyet İlaveleri Ofisi demir eklenmesinden fayda görebilecek artan demir ihtiyacı olan, gebe kadınlar, genç kızlar, adet düzensiz kadınlar, böbrek yetmezliği olan kişiler ve demirleri düzgün biçimde emmeyen bireyleri içeriyor. Demir eksikliği aneminiz varsa, demir tabletleri almak demir seviyenizi normale döndürebilir ve anemi ile ilişkili yan etkilerden, örneğin bir yorgunluktan kurtulabilirsiniz.