Sigara ve ruh hali salıncakları

Sigara tütünü sonunda nikotin bağımlılığına neden olabilir. Ve diğer bağımlılıklar gibi, beyin nikotini ihtiyacı olan bir şey olarak tanımaya başlar. Bu maddenin yok edilmesi, ruh halindeki aşırı değişiklikler de dahil olmak üzere, bir takım istenmeyen semptomların eşlik ettiği şiddetli bir reaksiyona neden olur.

Günün Fısıtı

Nikotin

Sigara içen nikotin aslında beynin çalışma biçimini etkiler. Nefes alırken, bu alkaloid, beyindeki ödül yolaklarında dopamin gibi nörotransmitterlerin salınımını artırır, Ulusal Uyuşturucu İstismarı Enstitüsünü açıklar. Dopamin seviyeleri yükselirken zevk yaşarsınız. Ancak, bu yolakları tekrar tekrar harekete geçirmenin de davranışları güçlendirdiği bilinmektedir. Zamanla, beyin, maddenin zevkli etkilerini koruması için bağımlılığa neden olan bir ihtiyaç edinir.

Çekilme

Nikotin gövdesinden yoksun bırakılması dopamin aktivitesini beyinde azaltarak madde özlemini tetikler. Alkaloidle vücuda beslenemiyorsanız, bazen iki saat gibi kısa bir süre içinde geri çekilmeye başlarsınız. Bu durumda, ruh hali değişiklikleri gibi çekilme belirtileri ortaya koyduğunuzda.

Ruh hali dalgasıyla, suddently heyecanlı veya sabırsız hissedeceksiniz bulabilirsiniz. Sinirlenebilen veya hatta irrasyonel olabilirsiniz. Genellikle, reaksiyonunuz eldeki duruma uygun değildir. Normalde sizi sinirlendirmeyecek şeyler ağırlaştırıcı hale gelir. Vücuda nikotin verdikten sonra beyindeki dopamin seviyelerine geri dönersiniz, daha rahat ya da kaygısız hale gelirsiniz. Nikotin sinirleri yatıştırır ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.

Zaman Çizelgesi

Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, nikotin çekilmenin belirtileri son sigaranızdan iki ila üç gün sonra en yüksek seviyeye çıkar. Bu süreden sonra, istek ve diğer semptomlar genellikle birkaç haftada azalır ve hemen hemen tamamen azalır. Eğer daha ağır bir sigara içiciyseniz rahatlama bulmak daha uzun sürebilir.

Tedavi

Nikotin bağımlılığının tedavisine yardımcı olmak için bir takım ilaçlar mevcuttur. Bazıları aslında nikotinin yerini alır, yavaş yavaş dozunu azaltırken diğerleri beyindeki nörotransmitterleri değiştirerek nikotinin etkilerini en aza indirir.İlacın türüne bakılmaksızın, hepsi istek ve diğer nikotin çekilmesiyle ilişkili semptomları en aza indirmeye yardımcı olurlar. Bu ilaçlardan herhangi birini davranış terapisi ile birleştirmek, bırakma şansınızı iki katına çıkarır, Mayo Kliniğine tavsiyelerde bulunur.