Karıştırın Fry Beef Calories

Etkili kızartılmış sığır etinin tipik 1 fincanında yaklaşık 300 kalori bulunur. Dörtte bir sığır etinin yanı sıra birkaç sebze (soğan, biber, havuç, belki biraz brokoli) ve bir sos içindir.

Günün Videosu

Sığır eti Kalori

Sığır etinin kalorisi, ne tür bir sığır seçtiğinize bağlı. Yaklaşık 110 kalorilik bir çeyrek adet yan biftektir. Bir kilo üst sığır filizinin dörtte biri 142 kalori içeriyor. Bir bardak üst turda biftekin çeyreği 118 kalori içerir. Sığır eti kızartmak için 1 tbl'e ihtiyacınız olacak. Yaklaşık 100 kalorinin ağırlığında yağ.

Sebzelerde Kalori

Kızartma kızartmasına sebze ekleyerek çok az kalori ilave eder. Örneğin, bir orta boy yeşil soğan 20 kalori içerir. Kırmızı bir biberin dörtte biri dokuz kaloriyi içeriyor. Orta boy havucun yarısı 13 kalori içerir. Ve bir bardak brokoli çiçeklerinin üçte biri altı kalori içerir.

Soslu Kalori

Sosunuz birkaç tbl kadar basit olabilir. 17 kaloriyi içeren soya sosundan. Biraz daha ayrıntılı bir şey istiyorsanız, bir bardak şişe teriyaki sosunun yaklaşık çeyreği yaklaşık 64 kalori içerir.