ŞEkersiz Serbest Karanfil Anlık Kahvalti Besin Değerleri

Karanfil Anında Kahvaltı, aksi halde kahvaltı atlayacak yoğun insanlar için hızlı ve kullanışlı bir alternatiftir. Eklenmemiş şeker versiyonu, yağsız sütle karıştırabileceğiniz toz içki karışımı paketleri ile birlikte gelir. Ekstra yağ ve şekersiz olmadan güne başlamak için ihtiyaç duyduğunuz besin maddeleri ve kalorileri sağlar. Klasik Fransız Vanilyalı veya Zengin Sütlü Çikolata lezzetlerini seçebilirsiniz.

Günün Videosu

Kalori

Bir Karanfil Anlık Kahvaltı porsiyonunda 150 ve 220 kalori var. 1 fincan yağsız süt ile Fransız vanilya lezzeti sadece 150 kaloriyi içeriyor. Bir fincan yağsız süt ile çikolata lezzeti 220 kalori içerir. % 2 veya bütün süt kullanılması, kalori ekleyecektir. Ortalama yetişkin günde 2, 000 kalor tüketmelidir, bu nedenle bu içecek size günlük kalorinin yaklaşık yüzde 10'unu verir. Kalabalıkların bir enerji ölümü olduğunu unutmayın, bu nedenle sabahları çok az kalori sizi halsiz hissetmenize neden olacaktır.

Yağ

Şekersiz Karanfil Anında Kahvaltı içeceklerinin her iki lezzeti yağ bakımından düşüktür. Her biri porsiyon başına 1 gram yağ içeriyor. Bu gramın yarısı doymuş yağdır ve trans yağ içermezler. Doymuş yağlar ve trans yağlar, sizi kalp rahatsızlığı riskine sokacak şekilde kolestrol seviyenizi yükseltebilir.

Vitaminler ve Mineraller

Şekersiz Karanfil Anında Kahvaltı iki lezzet de, gerekli vitamin ve minerallerin önerilen günlük ödenek veya BKİ'sinin yüzde 25 ila 50'sini içerir. Bu vitamin ve minerallerden bazıları, örneğin kalsiyum, tozun yağsız sütle karıştırılmasından gelir. Toz tek başına RDA kalsiyumunun yüzde 25'ini içerir. Yağsız sütle karıştırıldığında, içecek, RDA kalsiyumunun yüzde 50'sini içerir.

Sodyum

Her iki lezzet de 120 mg sodyum içerir. Sağlıklı erişkinler günde 2, 300 mg sodyum veya yaklaşık 1 tatlı kaşığı tuz tüketmelidir. Sodyum alımınızı izliyorsanız, sodyum içeriği için Karanfil Anında Kahvaltı içecekleri gibi işlenmiş gıdaları kontrol etmeyi unutmayın.

Protein

Şekersiz Serbest Karanfil Anlık Kahvaltı, 5 gram protein veya BKİ'nin yaklaşık yüzde 9'u içerir. Tozu bir fincan yağsız sütle karıştırdığınızda, RDA'nızın yüzde 26'sını verir. Birçok kişi proteinlerini kırmızı et gibi yüksek yağlı gıdalardan alıyor. Günlük protein gereksinimleriniz için düşük yağ kaynaklarını aramak iyi bir fikirdir.