Erkeklerdeki Yorgunluk için Ekler
İçindekiler:
Kronik yorgunluk, yaşlanan erkekler için ciddi bir sorun haline gelebilir. HGH veya insan büyüme hormonu gibi önemli hormonların azalması ile testosteron, DHEA ve IGF-1, düşük enerji seviyeleri ve hatta depresyona neden olur. Daha da kötüsü, kadın hormon östrojen seviyesi ve stres hormonu kortizol düzeyleri sorunu birleştirebilir. Yaşa bağlı hormon düşüşü tamamen önlenemez, ancak bazıları, hormonal dalgalanmaları enerji düzeylerini düşürmekten alıkoyan doğal maddelerle desteklemeyi tercih eder. Diyet takviyeleri almadan önce doktorunuza danışın.
Günün Videosu
Kreatin Monohidrat
Kreatin monohidrat bir insanın enerjisini artırabilir ve yorgunluğa çeşitli şekillerde savaşabilir. Bu amino asit benzeri madde, spor salonunda ağırlık kaldırmanız ya da mobilya taşımanız olsun, patlayıcı hareketler için bir yakıt kaynağı gibi davranır. Buna ek olarak, kreatin, "Muscle & Fitness" makalesinde "Top Ten Supps You" adlı makalesine göre, genç enerji ve yaşlanmaya karşı önemli rol oynayan aktif büyüme hormonu formları olan 1GF-1 gibi anabolik veya kas yapı hormonlarını artırır Jim Stoppani, PhD tarafından "Without Canlı Can not".
Rhodiola
Arctic rose olarak bilinen bir bitki özütü oluşturan Rhodiola rosea, kas hücrelerinde ATP seviyesini veya enerji kaynağı adenosine tri-fosfat seviyesini artırır. Buna ek olarak, Stoppani'ye göre sağlıklı seviyelerde HGH, IGF-1, dopamin, testosteron ve tiroit hormonunu destekliyor. Rhodiola, adaptatif bir madde gibi davranır ve fiziksel stres faktörleri ile mücadele eder ve katabolik hormon kortizol salgısını bastırır. "Life Extension Magazine" e göre, rhodiola kalp koruyucu, anti kanser ve anti-aging faydaları da gösterebilir.
Longjack
Longjack, Eurycoma longifolia ve tongkat ali'nin de aralarında bulunduğu pek çok isim taşıyor. Jerry Brainum, "Doğal Anabolik" yazarı, longjack erkeklerde testosteron düzeylerini artırmak için işlevleri. Testosteronda yaşa bağlı düşüş kas kaybına, depresyona ve yorgunluğa neden olabilir. Buna ek olarak, longjack yukarıda belirtilen stres hormonu kortizol seviyelerini düşürdüğünü göstermiştir. Shawn Talbott'un "The Cortisol Connection" ya göre kortizolün yüksek seviyeleri, kasları yamyamlaştırarak ve abdominal kilo artışını teşvik ederek yaşlanma belirtilerini daha da kötüleştirebilir.
Arginine-AKG
İnsan vücudundaki L-arjinin'in sistemik gaz olan NO veya nitrik oksit haline dönüşmesi, fitness dünyasında iyi bilinir hale gelmiştir, Jose Antonio, "Power Hills" diyor. Bununla birlikte, NO üretimindeki artışın daha iyi yağ yakma, sağlıklı ereksiyon için daha fazla kan akışı ve daha hızlı kas yapımı sağladığını bilmiyor olabilirsiniz. Arginine-AKG, amino asitin en yaygın şekilde kullanılan şeklidir.Jordana Brown, "NO'ya İhtiyacın Olan Her Şey" ten, antioksidan piknojenol ile alarak, amino asidi L-sitrulin ve nar ekstraktı faydalarını daha da artırabilir:
