Tutti Frutti Yoğurt Kalorileri

Dondurulmuş yoğurtun çoğu dondurmaya daha sağlıklı bir alternatif olmasına rağmen, diyetinizdeki geleneksel yoğurtun yerini tam olarak değiştirmemelidir.

Günün Videosu

Kalori

Tutti Frutti donmuş yoğurtun kalorili içeriği, tadına bağlı olarak 1/2 fincan porsiyon başına 90 kalori ile 160 kalori arasında değişir. Bu kalorilerin çoğu, yoğurt şekeri içeriğinden gelir.

Beslenme

Cappuccino, kurabiye krema ve fıstık ezmesi aromaları 3 ila 7 g arasında yağ içerir; Diğer lezzetler yağ içermez. Her porsiyonda 6 ila 21 g şeker ve 3 ila 4 g protein bulunur. Her lezzet C vitamini ve kalsiyum kaynağıdır.

Sağlık Faydaları

Tutti Frutti donmuş yoğurt, canlı ve aktif kültürleri içermektedir. Probiyotik olarak da adlandırılan bu kültürlerin, bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve kabızlık ve diğer gastrointestinal sorunların oluşumunu azalttığı düşünülmektedir.

İpuçları

Ulusal Sağlık Enstitüleri, nispeten sıklıkla tadını çıkarabileceğiniz bir yiyecek olarak az yağlı dondurulmuş yoğurt listeler. Kalorileri ve yağları düşük tutmak için şeker veya şurup yerine taze meyve soslarını seçin. Ayrıca, bölüm kontrolü yapmayı ve mini veya küçük boyutları sipariş etmeyi deneyin.