Ev Hayat E vitamini ve Yüksek Tansiyon

E vitamini ve Yüksek Tansiyon

İçindekiler:

Anonim

Yüksek tansiyon, ateroskleroz ya da arterlerin sertleşmesi, kalp krizi, inme ya da böbrek hastalığının gelişme olasılığını artırabilir ciddi bir durumdur. Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü'ne göre, üç Amerikalıdan birinde yüksek tansiyon var. Stresin azaltılması ve fiziksel aktivitenin arttırılması gibi yaşam tarzı değişiklikleri, kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir. E vitamini takviyesi almak gibi diyet değişiklikleri kan basıncını düşürebilir.

Günün Videosu

Yüksek Tansiyon

->

Baş ağrısı, yüksek tansiyonun bir göstergesidir. Fotoğraf Kredi: David De Lossy / Photodisc / Getty Images

Kalbin pompalandığında atardamar basıncınız olan sistolik basıncınız 140 milimetre cıvadan yüksek olduğunda diyastolik kan basıncınız yüksek olarak kabul edilir, kalp atışları arasında atardamarlara uygulanan kuvvet, 90 milimetre cıvanın üzerindedir. İdeal olarak, kan basıncınız 80'in üstünde 120'den az olacaktır. Yüksek tansiyonun birçok semptomu sessiz ancak bazı belirgin semptomlar baş ağrısı, baş dönmesi, ciddi kaygı, nefes darlığı veya burun kanaması sayılabilir. Bu rahatsızlıklardan herhangi birini düzenli olarak yaşarsanız kan basıncınızı kontrol ettirdiniz mi?

Vitamin E

->

Yüksek Tansiyon Tedavisi

->

Araştırmacılar, E vitamini takviyelerinin kullanımını öneriyorlar. Fotoğraf Kredi: Ableestock. com / AbleStock. Com / Getty Images

"Uluslararası Vitamin ve Beslenme Araştırması Dergisi" nde Ekim 2002'de yayınlanan makalede, 200 uluslararası E vitamini ünitesinin eklenmesinin kan basıncını düşürmesine ve kalp atış hızının düşmesine yardımcı olabileceğini belirtti. Çalışma hafif Hipertansiyonlu hastaları vitamin E ile 27 hafta boyunca tamamladı. Sistolik ve diyastolik tansiyonda ve kalp atımında azalmalar görüldü. E vitamini, nitrik oksit üretimini etkiler, düz kası gevşeterek vazodilatasyona, damarlarda atardamar üzerindeki basıncı düşürmeye yardımcı olur.Araştırmacılar, hipertansif hastalarda kan basıncını iyileştirmek için uzun süreli vitamin E takviyeleri kullanmanızı önerdi.

Önleme Stratejisi

2001'de "Hipertansiyon" dergisinde yayınlanan araştırmaya göre, E vitamininin antioksidan özellikleri kan basıncını düşürür. Antioksidanlar, damarlarda basıncı düşürerek vazodilatasyona yardımcı olabilir. Araştırmacılar, E vitamini bir antioksidan olduğundan ek olarak alarak oksidatif stresini azaltabilir, vasküler fonksiyonları iyileştirebilir ve hipertansiyonu önlemeye yardımcı olabileceğini düşünüyorlar. Bu araştırma ancak sıçanlar üzerinde yapıldı ve daha fazla çalışma, insanlarda kan basıncını düşürmek için E vitamininin etkinliğini saptamak için gereklidir.

Vitamin E İle Alınacak Önlemler

->

E vitamininin almanızın güvenli olup olmadığını anlamak için doktorunuza danışın. Fotoğraf Kredisi: Digital Vision. / Photodisc / Getty Images

Şu anda yüksek tansiyon tedavisinde beta bloker denilen ilaçları kullanıyorsanız, yüksek dozda E vitamini kullanmaktan kaçınmak isteyebilirsiniz. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, E vitamininin emilimini engelleyebileceğini not eder Bu ilaçların kan basıncı üzerindeki olumlu etkilerini olumsuz etkilemektedir. Beta blokerleri, kalpteki adrenalin gibi bazı sinir sistemi uyarıcılarının etkisini durdurarak işlev görür. Bu stresin azalmasına, kalp atış hızının yavaşlamasına ve kan damarlarındaki basıncın düşmesine yardımcı olur. E vitamininin almanızın güvenli olup olmadığını görmek için doktorunuza danışın.