Spermayı Artırmanın Yolları

Meni üretiminiz azaldıkça hem kendiniz hem de eşiniz için düşük doğurganlık, zayıf orgazm ve daha az cinsel tatmin gibi birçok istenmeyen probleme neden olabilir. Sinir bozucu olmasına rağmen bu durum gevşek kıyafet giymek, egzersiz yapmak ve sulu kalmak gibi kolay yaşam tarzı değişiklikleri yapmakla düzeltilebilir. Nerden başlayacağınızı bilmek başlangıçtır; Takip etmek size aradığınız mutlu sonu verebilir.

Günün Videonun

ArtışıSın Öğretmenine Göre Cinsel Değil

'dan Sakın. com, vücudunuzu bir boşalmadan sonra meni tedarikini yapmak 24 ila 36 saat sürer. Bu süre zarfında sahip olduğunuz fazla miktardaki spermi geri dönüştürür, bir dahaki sefere cinsel ilişki sırasında daha büyük bir boşalmaya izin verir. Eğer günde birkaç kez cinsel ilişki kurarsanız veya aralarında mastürbasyon yapıyorsanız, testeninize meni arzınızı geri kazandırma zamanı vermeyin. Sahip olduğunuz her boş boşluk için, cinsel ilişki veya mastürbasyona tekrar başlamadan önce bir veya iki gün bekleyin.

Isıyı Azaltın

Aşırı ısı sperm sayısınızı azaltabilir. AmazingPregnancy'deki uzmanlar. com sıcak bir banyo yaparak veya saunayı kullanmanın yüzücüleriniz üzerinde bir etkisi olabileceğini belirtmektedir. Bu nedenle meni seviyenizi arttırmak için bu maddeleri kullanmayın. Ayrıca, külçelerden ziyade boksörler gibi gevşek giysiler giymeye yardımcı olabilir. Buna ek olarak, sıcak duş almaya başladıktan sonra, testislerin üzerine serin bir bez yerleştirin. Bu, sirkülasyonunuzu artırmanıza, dolayısıyla sperm ihtiyacınızı artırmanıza yardımcı olur.

Daha Fazla Su İç

Herkesin bildiği gibi su, sağlık için çok önemlidir. Ancak insanlar sperm sağlığı için de gerekli olduğunu fark edemeyebilirler. IncreasedSemenGuide'a göre. com, sperm yüzde 98 sudan oluşur. Bu nedenle, kurutulduğunda, spermin sayımı daha düşük olur. Uzmanları, aşırı sıcak şartlarda egzersiz veya çalışma nedeniyle çok terletirseniz, günde 64 ons içmeyi önerirler.

Egzersiz Programına Başlayın

Günde 30 dakika orta şiddette kardiyovasküler egzersize katılmak, vücudunuzdaki kan akışını artırmaya yardımcı olabilir. Testislere daha fazla kan aktığında, daha yüksek bir sperm sayımı ile sonuçlanır. Ayrıca haftada iki ila üç gün hafif halter kullanmanız testosteron seviyenizi artırmanıza yardımcı olabilir. Testosteronunuz ne kadar yüksek olursa, vücudunuzun üremesi de o kadar yüksek olur.