Suyun İçilmeyeceğini İsterseniz Neler Oluyor?

Su, kadının vücudunun yaklaşık yüzde 50'sinde ve bir erkeğin vücudunun yüzde 60'ından oluşur. Besinsiz haftalarca hayatta kalabilirsiniz, ancak su olmadan 5-7 güne kadar sürebilirsin, çünkü bedensel işlevlerinizin birçoğu ona bağlıdır. Günlük idrar, ter ve solunum yoluyla suyunu kaybedersiniz. Kaybolan sıvıların yerini alacak kadar su içmediğinde, vücudunuz acı çekmeye başlar.

Günün Video

Sudaki Dehidrasyonu Önlemek İçin

Su kaybınız yüzde 1 olduğunda susamaya başlarsınız. Dehidrasyon bulguları, ağız kuruluğu, yorgunluk, idrar çıkışı veya koyu sarı renkli idrar, gözyaşı ve gömülü göz içermez. Tansiyonunuz düşük olabilir ve cildiniz esneklik kaybeder. Su da oksijen verilmesinde kullanılır. Yeterli su olmadan dokularınıza olan kan akışı azaltılacaktır. Şiddetli dehidrasyon, şok, komaya ve hatta ölüme neden olabilir.

Senin Kaslar, Eklemler ve Sıcaklık İçin Su

Vücudunuzun suyu% 5 oranında azaltıldığında kas gücünüz ve dayanıklılığınız sıkıntı çeker. Su, hareketlerinizi pürüzsüz tutarak ve sertliği önleyerek eklemlerinizi yağlar. Kaslarınızı kontrole çeviren sinir uyarılarını iletmek için gerekli bir elektrolittir. Su, kaslarınıza oksijen verilmesinde de yer alır. Egzersiz yaparken, özellikle sıcak şartlarda, kasların düzgün çalışmasını sağlamak ve serin kalmak için bol su içirin. Su terlemenizi sağlar ve ter attığında vücut sıcaklığı normal kalır.

Bağışıklık Sistemi İçin Su

Bakterilerin ve diğer yabancı maddelerin girmesini önlemek için ağzınız ve gözler nemli olmalıdır. Su kirleri ve kiri temizlemek için bu alanları ıslak tutar. Heather Bauer'in US News & World Report'un internet sitesinde yayınladığı makaleye göre "Bağışıklık Sisteminizi Artıran Gıdalar Soğuğa Yönelmek" başlıklı makaleye göre bağışıklık sisteminizi geliştirmek için bol miktarda su içmelisiniz. İdrar çoğu durumda su ve idrar vücudunuzdan atıkları giderir.İdrar çıkışınız yeterince su olmadan ciddi derecede tükenir, bu da atıkların oluşmasına neden olarak hasta hissetmenizi sağlar.

Katı Atıkların Sökülmesi İçin Su

Evinizdeki gıdaları sindirmek için su gerekir Gastrointestinal sistem Gıdalar kalın bağırsağınızdan geçerken kolonunuz dışkıyı suyun içine absorbe eder Kolon iyi büzülmezse kabızlığa neden olan çok fazla miktarda su absorbe eder Kabızlığın en yaygın nedenlerinden biri su içmek değildir, Ohio Devlet Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi'ne göre Kabızlık, hemoroit ve rektal kanamaya neden olabilir