Vücut Kuru Çiviler İçin Neleri Yoksayar?

Tırnaklarınız iç sağlıklarınızın dışa vuran bir gösterisidir ve kalp hastalığı veya diyabet gibi yetersiz beslenme veya hastalık bulguları görüntüleyebilir. Parmaklarınızdaki dokuları koruyup desteklediklerinden çiviler önemlidir. Kuru çiviler birkaç farklı sorunu gösterebilir ve bazı besin öğelerinden yoksun bir diyet önerebilir.

Günün Videosu

Kimlik Tespiti

Tırnak, Mayo Kliniğine göre, keratin adı verilen lamine tabakalı tabakalardan oluşur. Tırnak tabanındaki alanda büyürler. Kütiküllerin altından, yeni hücreler büyür ve eski hücreler sertleşir ve kompakt hale gelir, görünür çiviyi oluşturur. Sağlıklı bir çivi pürüzsüzdür, renkleri tutarlı ve tutarlıdır, sırtları, olukları, lekeleri veya renkleri yoktur. Dikey sırtlar zararsızdır ve yaşla birlikte gelişebilir.

Tipler

MedlinePlus'a göre kuru, kırılgan çiviler yaşlanmanın bir işareti olabilir, ancak altta yatan sağlık koşullarını da gösterebilir. Hipertiroidi ve hipotiroidizm gibi tiroid hastalıkları, kırılgan tırnaklara veya çivi bölünmesine, yani onikoliz denilen duruma neden olabilir. Dikey olarak bölünmüş kuru, kırılgan tırnaklar kalıtımdan veya ev temizleme özümlerinden olabilir. Çivi sedef hastalığı çiğ ve pul pul olan cilttir ve çivi tabağının kurumasına ve parçalanmasına neden olur. Kötü beslenme veya vitamin eksikliği nem eksikliğinden dolayı sağlıksız çivilere yol açabilir.

Önem derecesi

Beslenme durumunuz tırnakları ve dokuları etkiler, örneğin çivi hızlı bir oranda büyür ve büyüme oranı için ölçüm yapmalarını kolaylaştırır. "Beslenme Dergisi" ne göre çivi değişiklikleri beslenme yetersizliği durumları hakkında bilgi sağlayabilir. "Çerezlerin beslenme ile ilişkili olduğu düşünülen değişiklikler çapraz, uzunlamasına sürtünme, kırılganlık ve" kaşık çivileri "dir. "Çivi görünümünde bir değişiklik ile bağlantılı besinler vitaminler, demir, kalsiyum, çinko, flor, protein ve doymamış yağlardır. Tırnaklar çoğunlukla keratin, bir çeşit protein içeriyor olmasına rağmen, dokunun oluşma şekli çivilerin kolesterol, çeşitli metalleri ve en az 11 başka besin öğelerini içerdiğini düşündürür.

Kaynaklar

Nestle Family web sitesine göre kuru, kırılgan çiviler kalsiyum, A vitamini, protein ve demir eksikliğini gösterebilir. Genellikle tırnak sağlığı ile ilişkili olan biyotin, cilt ve yaşlanma web sitesine göre kırılgan çivileri tedavi etmek için sıklıkla kullanılır. Çinko, selenyum ve silikon gibi mineraller çiviler için de uygundur. Biyotini içeren besin kaynakları arasında yumurta sarısı, maya, fındık ve soya fasulyesi bulunur. Süt ve süt ürünleri, protein, kalsiyum ve çinko için mükemmel kaynaklardır. Yağsız etler, balıklar ve tavuklar bakla gibi protein, demir ve çinko sağlarlar.Vitamin A bakımından zengin gıdalar yeşil, yapraklı sebzeler ve sarı veya turuncu sebzeleri içerir.

Dikkat Edilmesi Gerekenler

Çiviler bir kişi hakkında çok şey söyleyebilir, bu nedenle kuru çivilerinizin sebebini ve herhangi bir vitamin takviyesine başlamadan önce doktorunuza danışın. Genel olarak iyi beslenme size sağlıklı çivi vermeye yardımcı olacaktır. Onları sulu tutmak için bol su iç.