Düz Göbekli Diyette Sassy Su Nedir?
İçindekiler:
- Sassy su, 1 çay kaşığı rendelenmiş, taze zencefil kökü, salatalık ve limon dilimleri ve taze nane yaprağı ile karıştırılan yaklaşık 8 1/2 kap sudan oluşur. Dört gün boyunca, akşamları suyun tamamını içeren bir tarifi yaparsınız ve tatlar karışacak şekilde gece boyunca buzdolabında oturup ertesi gün içersiniz.
- Diyet Motivasyonu Olarak Sassy Su
- Sassy Water, Flat Belly Diet'e Nasıl Uyar?
Flat Belly Diet, haftada 2 libre kadar kaybetmenize ve orta bölümden inç küçülmesine yardımcı olmayı vaat ediyor. Minimum olarak işlenmiş gıdalar, özellikle tekli doymamış yağlar içeren gıdalar yemeye odaklanıyorsunuz. Diyetin yazarlarından Cynthia Sass'ın adını taşıyan Sassy su, 30 günlük planın ilk dört gününde, sulu kalmaya ve odaklanmanın bir yolu olarak göze çarpan özelliklere sahiptir. Nane, zencefil, dilimlenmiş salatalık ve sudan oluşan bir karışım.
Sassy su, 1 çay kaşığı rendelenmiş, taze zencefil kökü, salatalık ve limon dilimleri ve taze nane yaprağı ile karıştırılan yaklaşık 8 1/2 kap sudan oluşur. Dört gün boyunca, akşamları suyun tamamını içeren bir tarifi yaparsınız ve tatlar karışacak şekilde gece boyunca buzdolabında oturup ertesi gün içersiniz.
Yeterince sulanmış olması şişkinlik ve su tutma oranını korumaya yardımcı olur. Vücudunuz suya ihtiyaç duyduğunda, sıvı dengenizi korumak için hücrelerdeki her biti tutar. Bununla birlikte, düzenli olarak içiyorsanız ve vücudunuzun suyunun yetersiz olduğunu göstermiyorsanız - su tutmaz ve şişkinlik yaşamayacaksınız.
Şımarık sudaki zencefil, Flat Belly Diet yazarları tarafından gastrointestinal sisteminizi "sakinleştirmek ve yatıştırmak" için söylenir. Zencefil bulantıyı etkili bir şekilde caydırır ve antioksidan ve antienflamatuar özelliklere sahiptir. Soğuk algınlığı, artrit ve hipertansiyon gibi rahatsızlıklar için yüzlerce yıldır aroma ve tıbbi tedavi olarak kullanılmaktadır. Taze nane ve limon sindirime yardımcı olur ve mide dökülmesini önler. Salatalık ve diğer maddeler su lezzet vermeye yardımcı olur.Diyet Motivasyonu Olarak Sassy Su
Flat Belly Diyet yazarları, diyet başlatmanın ilk birkaç gününün, özellikle kısıtlayıcı ve belirgin bir değişimi temsil eden birkaçının oldukça zor olduğunu kabul eder. Bu yeni yaşam tarzının sembolü olarak şımartılmış suya atıfta bulunurlar. Çünkü her gün yaparsınız, plana olan bağlılığınızın bir hatırlatıcısı olarak hizmet eder.
Dört günlük "Anti-Bloat Jumpstart" için suyu her yemeğin yanında yudumlayın. Her yemekte ayrıca, yolda ilerlemenizi ve yemeklerin önemli hissetmesini sağlayacak diğer "akıl hileleri" de bulunmaktadır.Bu hileler arasında, güneşli bir pencerenin yakınında yemek yeme, masanıza taze kesilmiş çiçekler düzenleme ve küçük kaplar ve tabaklar kullanma da dahildir.
Sassy Water, Flat Belly Diet'e Nasıl Uyar?
Dört günlük anti-bloat rejimini tamamladıktan sonra, kalori alımınız önümüzdeki ay için günde yaklaşık 1 600 kaloriye yükselir. Hala en iyi sindirimi teşvik eden ve kepekli tahıllar, yağsız proteinler ve taze ürünler de dahil olmak üzere şişkinliği cesaretlendiren bol miktarda yiyecek yiyeceksiniz. Tekli doymamış yağlar planın temel taşı olmaya devam ediyor. Yazarlar, diyetin başarılı olabilmesi için egzersiz teşvik edilir, ancak gerekli değildir.
Flat Belly Diet'in geri kalan dört haftasına kayarken siz de hoşunuza gittiğinde şirin su içmeye devam edebilirsiniz. Az miktarda kalori ekler ve açlıktan kurtulmaya yardımcı olabilir.
