3 Seyahat Halindeyken Yapabileceğiniz Yolda Egzersizler

Yılın geri kalanında günlük antrenmanlara ayrılmamıza rağmen, tatil mevsimi rutinlerimizi tamamen yok etme eğilimindedir - spor salonunu atlarız, koşu bandı toz toplar ve en iyi yemek seçimlerini yapmayız. (Araba sürmek - neden olmasın?) Ancak birkaç tweaks ile, fitness rejimini takip ederek, ister ailenizle birlikte kalmak için kros seyahatine çıkacaksınız, gerekse S.O.'nuzla yeni bir şehri keşfedebilirsiniz.

Böylece, yılın bu telaşlı zamanını biraz daha sağlıklı hale getirmek için, onları tamamlayacak kıyafetlerle birlikte çok az ekipmanla veya hiç ekipmanla yapabileceğiniz favori egzersiz programlarımızı tamamladık. Ne yazık ki, gününüze ekstra saatler ekleyemiyoruz, ancak ter seansında sıkarken sizi düzenli tutmaya devam etmek için, her bakışta işe yarayan şık bir G-Shock saatini paylaştık (ve bunları rahatça sayacağız) tatil ışıklarına bakmak için mahalleyi dolaşırken attığınız adımlar). Etkinleşmeniz için size küçük bir hatırlatma sağlayacak şekilde bile ayarlayabilirsiniz.

Bu nedenle, bu tatil sezonunda sizi tonda tutmanıza yardımcı olacak (ve biraz daha az stresli) yapabileceğiniz üç adet tamamen uygulanabilir, hareket halindeyken egzersiz programı için kaydırmaya devam edin.

Dance Cardio ile Kalori Crush

Evet, kardiyo, tatil odaklı yemeklerimizden bazılarını şımartmak konusunda kendimizi daha az suçlu hissetmemize neden oluyor, ancak yalnızca bir sorun var: Kardiyo'dan nefret ediyoruz. Fitness Marshall'a, yani Caleb Marshall'a girin. İzlemesi kolay olan YouTube dans videoları, en son pop hit'lere ayarlanan kick-ass koreografisi için bir kült topladı.

Öyleyse misafirhaneye ganimet poplarıyla dolu, yarım saatlik bir dans partisine kaçış, kıllar ve vücut ruloları. Takılan, destekleyici bir ürün üst kısmı üzerine yerleştirilmiş, rahat ve kırpılmış bir kapüşonlu spor kıyafetini giydirin ve kısa süre içinde ter atacağınız için atmayı bekleyin. Her bükülme ve dönüş için destek ve çekiş ile her endorfin pompalama zıplaması ve hafif spor ayakkabı ile hareket eden performans tozluklarını tercih edin.

Saatin Alışverişini Yapın:

Herkes tatil için evdeyken ve sükunete ihtiyacınız olduğunda şimdi, bir yoga matı ile eski odanıza çekilin ve YogaGlo'yu sıraya sokun. Bu akış yogası ve meditasyon uygulaması, tanınmış eğitmenler tarafından yönetilen binlerce sınıf sunar ve uygulama türüne, zamana, vücut kısmına, hatta o anki ruh halinize göre bir egzersiz programı seçmenize izin verir.

Her streç ile kaplayın, bükün ve bir pamuk örgü tank ve süper yumuşak bir racerback sütyen ile bükün. Ruh halinizi güçlendirmek ve opak kapsam sağlamak için parlak bir renk tonunda performans tozlukları ekleyin (sadece Downward Dog'unuz sırasında beklenmedik bir ziyaretçi engellerse).

Saatin Alışverişini Yapın:

NYC merkezli eğitmen Stephen Pasterino’nun düşük etkili antremanları, ışık kuvvetli antrenman, fizik tedavi ve hedefli esnetmeyi birleştirerek şeklinizi uzatmak ve kütleleri minimize etmek için birleştiriyor. Bu ses basit değil mi? Çalışmaya hazır olun - bu yöntem dokunulmamış kas bırakmaz. Ayrıca, P.volve’nün yayın antrenmanları ile odanızdaki turta dilimini otel odanızda yakabilirsiniz.

Egzersizler yavaş ve kontrollü olduğundan, eğrilerinize sarılacak form-fit performans giyimini tercih edin. Esnek bir şekilde oturan ve uygun desteği olan bağcıklı hafif spor ayakkabılar ve bu öldürücü bacak dizilerine odaklanırken saçınızı yüzünüzden uzak tutmak için bir kafa bandını unutma. P.volve ekipman gerektirmeyen egzersizler sunsa da, planör, ayak bileği bantları ve hafif ayak bileği ağırlıkları gibi aksesuarlar, bu ekstra kalorileri yakmak için tamamen paketlenebilir.

Saatin Alışverişini Yapın:

Casio G-Shock S Serisi İzle 130 $

İtiraf: bizim smartwatch bağımlılığımız bazen Zindelik hedeflerimize nazaran görünüm hakkında daha fazla şey - coveting yaptığımız diğer stilleri görmek için gshock.com/s_series adresini ziyaret edin.