Selena Gomez'in Diyeti Aslında Nasıl Görünüyor?

Önce vücutlarını seven ve genel olarak zihinsel ve fiziksel sağlıklarına önem veren ünlüleri düşündüğümüzde, Selena Gomez'i düşünüyoruz. Ekim 2015'te Gomez’e lupus teşhisi konduğu açıklandı ve o zamandan beri beden pozitifliği konusundaki mücadeleleri ve savunuculukları konusunda çok vokal oldu.

Radyo programında Ryan Seacrest'e “Nasıl kilo aldığımla ilgili değildi; onu nasıl kucakladığımla ilgiliydi ve bu benim yaklaşımımdı” dedi. Ryan Seacrest ile Yayında. Peki, şarkıcı ve aktris nasıl sağlıklı beslenir? Gomez'in antrenörü, sağlıklı yaşam uzmanı Amy Rosoff Davis'e, şarkıcının zorlu bir tur programı sırasında sağlıklı ve güçlü kalmasının ve yeni yılda temiz yemek için genel ipuçlarının neler olduğunu sorması için döndük.

Ne söyleyeceğini görmek için aşağı kaydırın.

Davis, “Selena'nın canlanma turunda geçen yıl, soyunma odasının her zaman sebzeler, protein ve kahverengi pirinç ya da kepekli tahıllar olduğundan emin oldum” diyor. “Selena için sebzeler, protein ve avokado ile bir sürü pirinç kasesi yaptım. Gösterilerinden geçirmesi için ihtiyaç duyduğu enerji ve dayanıklılığı sağladı. Üzüm ve kerevizle sağlıklı tavuk salatası yaptım - susuzluğunu bastırdı. ve protein onu doldurdu. Her zaman bol miktarda su içtik ve beni almamız gerektiğinde yeşil çay içtik - zaman zaman çok yorucuydu. ”

Genel diyet önerileri ise, en önemli şeyin malzemelerin taze olduğundan emin olmak olduğunu söylüyor. “Tamamen kaliteli taze malzemelere odaklanmayı düşünüyorum. Gerçek yiyecekler bir kutudan veya çantadan çıkan bir şeyden çok daha lezzetli. Yerel çiftçi pazarınıza gitmenizi veya organik sebzeler, meyve ve hormonları ücretsiz satın almayı denemenizi öneririm / otlarla beslenir, markette et bulunur "diyor. “Şahsen mutfakta birkaç temel beceri öğrenmenin belinize süper bir faydası olduğunu düşünüyorum. Yemeğinize neyin girdiğini bildiğinizde daha iyi seçimler yapmanız daha muhtemeldir.”

Ama aynı zamanda kendimizi yediklerimiz için deli etmememiz gerektiğini de vurguluyor. “Birkaç tarif öğren ve ne istediğini gör” dedi. "Neyi yiyemeyeceğinize veya yiyememeniz gerektiğine takıntılı olmayın, hangi İYİ şeyleri yemek istediğinize ve nasıl lezzetli hale getireceğinize odaklanın."

Ayrıca uykunun ve bol su içmenin önemini de vaaz ediyor. “Çoğu insan bu şeylerin her ikisine de eksik bakıyor ve kafeine güveniyor. Vücudunuzun dinlenmeye ihtiyacı var, böylece yenilenebilir ve yenilenebilir” diyor. Su, cildinize, sindiriminize, metabolizmanıza, vb. İçin iyi olduğundan bahsetmeksizin vücudunuza ve fonksiyonunuza yardımcı olur. 30 dakika önce yatağa girip bir bardak su içmeyi unutmayın bile, bu fark yaratır."

Yani orada var. Gomez sağlıklı ve formda kalmak için sihirli şeyler yemiyor. Her şey dikkatli olmak, iyi seçimler yapmak ve kendi yemeklerinizi yaparken eğlenmekle ilgili. 2018 için kesinlikle akılda tutulması gereken bir şey.