ÖRnekleri Diyabet Tip I Yemek Planları

Tip 1 diyabet, vücut kendi insülini yapamadığında ortaya çıkar. İnsülin şekeri kan dolaşımından hücrenin enerjisine sokmaktan sorumlu hormondur. İnsülin olmadan, kan şekeri seviyeleri artmakta ve ciddi komplikasyonlara neden olmaktadır. Kan şekeri kontrolünde, Tip 1 diyabetli insanlar kendilerine insülin atışı yapmalıdır. İlaçlamaya ek olarak, diyet de kan şekeri yönetiminde önemli bir rol oynuyor.

Günün Video Videosu

Karbonhidrat Sayımı

Süt, nişasta ve meyve grubundaki tüm gıdaları içeren karbonhidrat içeren gıdalar kan şekeri seviyelerini yükseltir. Karbonhidrat sayımı, her öğünde karbonhidrat gramı hesaplamanıza yardımcı olur ve normal kan şekerlerine erişmenize yardımcı olması için çerez verir. Gıda etiketleri ve standart sunum boyutları hesaplamalarınızda size yardımcı olur. Her öğünde tüketilecek karbonhidrat miktarı genellikle doktorunuz veya diyetisyiniz tarafından belirlenir. Bir Tip 1 diyabetik olarak, karbonhidrat alımı söz konusu olduğunda daha fazla esneklik yaşayabilirsiniz çünkü kendinize, her bir öğünde tüketilen karbonhidrat gramını karşılamak için belli miktarda insülin verebilirsiniz. Joslin Diyabet Merkezine göre, bu tür rejim aslında daha sıkı kan şekeri kontrolü sağlar.

Diyabet Borsası Diyeti

Diyabet değişim diyeti Amerikan Diyabet Derneği ve Amerikan Diyetisyenler Derneği tarafından tasarlandı. Karbonhidrat sayım diyetine kıyasla daha yapılandırılmış bir yemek planıdır ve gıda grupları ve sunum boyutları hakkında yeni teşhis konmuş Tip 1 diyabetik öğrenim için en uygun şekildedir. Diyabet değişimi diyetinde, temel gıda gruplarının her birinden belli sayıda porsiyon ya da borsa yiyebilirsiniz. Her gruptaki gıdalar porsiyon başına yaklaşık olarak aynı miktarda kalori ve karbonhidrat içerir ve yemeklerinizi planlarken birbirleriyle değiştirilebilir. Örneğin, akşam yemeğinde 1/2 fincan mısır veya 1/3 fincan pirinç için 1/2 fincan bezelye değişimi yapabilirsiniz. Bir doktor veya diyetisyen kalori belirlemenize ve ihtiyaçlarınızı değiştirebilmenize yardımcı olabilir.

Diyabet Gıda Piramidi

Diyabetli gıda piramidi, temel gıda grupları ve porsiyon kontrolü hakkında size bilgi vermek için tasarlanmış sağlıklı bir beslenme planıdır. Şeker hastalığına özgü beslenme ihtiyaçlarına dayanan bazı değişikliklerle birlikte, Tarım ABD eski gıda rehberi piramitine benzer. Diyet, sizi piramidin altından, nişasta, meyve ve sebzeler ve piramidin, yağların ve tatlıların tepesinden daha az gıdalar da içeren daha fazla gıdalar yemenizi önerir. Diyabetli gıda piramidi diyetini izlerken, kalori gereksinimlerinize bağlı olarak her gruptan belirli bir sayıda porsiyon yiyebilirsiniz. Kan şekeri kontrolüne yardımcı olmak için her gruptan sağlıklı seçimler yapmalısınız.Örneğin, tam tahıllı nişastalar teşvik edilir çünkü tam tahıllı lifler sindirimi yavaşlatır ve şekerin kan dolaşımına salınmasını yavaşlatır.