Bu Ne Kadar Alkol İçebilirsiniz (ve Hala Sağlıklı Olabilirsiniz)

Alkolün sağlıklı olup olmadığını değerlendirmek söz konusu olduğunda, sanki dünya aynı fikirde olamaz gibi görünüyor. Bazı araştırmalar, belirli alkollerin tüketiminin gerçekten sağlık yararları sağlayabileceğini iddia ediyor. Muhalif düşünce okulları - ve çoğu katı bir beslenme planı - her ölçekteki alkolün zararlı etkileri olduğunu savunuyor. O mutlu saatler özelliğinden faydalanıp faydalanmayacağınızı merak ediyorsanız veya akşam yemeğinde yer alan pinot noir şarabını şımartın, yeni bir çalışma alkol ve kalp sağlığı arasındaki ilişkiye biraz ışık tutuyor.

İngiltere'deki bir araştırma ekibi, her hafta içebileceğiniz tam alkol miktarını belirledi - ve hala sağlıklı. Aslında, Live Science'da vurgulanan ve BMJ'de yayınlanan bulguları, zaman zaman devam etmenin ve alkolün beslenme düzeninize dahil edilmesinin sizin için en iyisi olabileceğini düşündürmektedir. İngiltere'deki Cambridge Üniversitesinde bir epidemiyolog olan Steven Bell ve ekibi, İngiltere'deki yaklaşık iki milyon insanın elektronik tıbbi kayıtlarını analiz ederek, bunları hakirler, eski içiciler, ara sıra içenler, ılımlı içiciler ve ağır içiciler kategorilerine ayırarak analiz etti..

Yaklaşık altı yıllık bir takip süresinde araştırmacılar, araştırmadaki hastaların 12 kalp probleminden herhangi birinin muzdarip olup olmadığını görmek için sağlık kayıtlarını incelediler. Bulgular oldukça şaşırtıcıydı ve içki almaktan vazgeçmek istemeyen sağlık sorunu olan herhangi biri için ümit vaat ediyordu.

Çalışma, kalp krizi, kalp yetmezliği veya kalp hastalığına bağlı göğüs ağrısı dahil olmak üzere kalp rahatsızlıklarının bulunmadığını buldu. Ayrıca, ılımlı içenler aslında az kalp yetmezliği, felç ve periferik arter hastalığı gibi kalp ile ilgili birkaç rahatsızlık tanısı konması olasıdır. Peki ne kadar alkol "ılımlı içme" olarak kabul edilir? Araştırmacılar, Ulusal Sağlık Hizmetleri kurallarını ılımlı içmenin haftada 14 "birim" den fazla alkol içermediğini belirlemek için kullandı; bir birim sekiz gram saf alkol olarak tanımlandı (bazı bakış açıları için,% 5 ABV biranın üçte biri sayılır) birimleri ve standart bir bardak şarap yaklaşık iki eşittir).

Matematiği yaparsanız, bu araştırmaya göre, sağlıklı olmak için tüketmeniz gereken ideal alkol miktarının haftada yaklaşık beş bira veya yedi bardak şarap olduğu anlamına gelir. Şerefe!