Bir Candida Diyetinde Miso Kabul Edildi mi?

Candidiasis muzdarip olduğunda, gıda seçimi tedavi planınızın temel taşı haline gelir. Maya büyümesini teşvik eden gıdalar, sınırların dışında olup, sınırlı sayıda alternatifi vardır. Genel olarak, diyetiniz karmaşık karbonhidratlar ve sınırlı miktarda taze meyve içeren yüksek lifli, yüksek proteinli bir diyettir. Miso, üretim sırasında fermantasyon sürecinden geçtiğinden diyetinize eklemeyi seçerseniz dikkatli olmalısınız.

Günün Videosu

Kimlik Tespiti

Miso, çoğunlukla Japon yemeklerinde kullanılan, tuzlu, soya fasulyeli bir gıda çeşnisidir. Miso, protein, lif, vitaminler, mineraller ve izoflavinlerin iyi bir kaynağı olmasına rağmen, 100 gram 3, 647 miligram sodyum içerir. Ulusal Bilimler Akademisi, Ulusal Yüksek Tansiyon Eğitim Programı ve Amerikan Kalp Derneği gibi kuruluşların günde 2, 400 miligramdan fazla tüketmemenizi önerdiği düşünülürken, bu aşırı bir tutardır.

Çeşitleri

Miso çeşitleri arasında kırmızı, beyaz, arpa ve soya fasulyesi bulunur. Çeşitliliğe bağlı Soya. İçindekilerin, beyaz pirinç, arpa veya soya fasulyesinin çeşitli kombinasyonlarını ve koji adı verilen fermente edilmiş, kalıp içeren bir maddeyi içerebileceğini unutmayın. Karıştırma işleminden sonra, her birinden sadece birkaç hafta içinde fermente olan beyaz miso haricinde, bir ila üç yıl arasında süren doğal fermentasyon işlemi yapılır. Fermente işlemi tamamlandıktan sonra, her tip özel bir baharat haline gelir. Örneğin kırmızı miso, karides, miso çorbası, güveç ve et, kümes hayvanları veya sebzeler için marine, beyaz miso mevsimleri açık renkli çorbalar, salata sosları ve balık turşusu için ortak bir baharattır.

Uygunluk

Genel olarak, miso bir Candida diyeti için uygun değildir. Bunun nedeni mayalı bir yiyecek olarak maya büyümesini teşvik etmesidir. Bununla birlikte, uzun miso fermentleri veya bir rafta otururlarsa, karbonhidrat içeriği ne kadar düşük olur ve o kadar az "maya" oluşur. Beyaz çeşidiniz gibi yeni fermente veya açık renkli miso önlemeniz gerekirken, ImmuneSupportOnline'dan Dr. Christopher Hassell. com, diyetinize eski veya koyu pirinç miso ekleyebilirsiniz.

Uyarı

Candida diyetine miso eklemeden önce doktorunuzla konuşın. Diyetin etkili olmaya başlamasından aylarca, aylardır sürer ve sizin için doğru olmayan gıdaları seçmek, iyileşme sürecini daha da uzun sürebilir. Durumunuzun ciddiyetine bağlı olarak, doktorunuz alternatif öneriler içerebilir.

Dikkat Edilecek Hususlar

Candidiasis'i kesinlikle vücudunuzdan atamayacağınızı hatırlamak önemlidir. Bir Candida diyetinde ne kadar kalırsanız kullanın veya semptom içermediğiniz ne kadar uzun süre kalırsa dönebilirsiniz.Diyetinize tatlı, süt ürünleri, buğday ve alkol gibi yiyecekleri dikkatlice ekleyin. Doktor Hassell, sizi ılımlı bir diyetle sağlıklı tutmanın en iyi seçenek olduğunu söylüyor.