Koltuk değnekleri kullanılırken yakılan kalori sayısı

Koltuk değnekleri kullanılmış olsalar da bazıları alıştırabilir, yaranızın izin verdiği kadar fiziksel egzersiz yapmanız önemlidir. Yaktığınız kalorilerin miktarı, kilonuza ve koltuk değirmenlerinizde dolaştığınız süreye bağlı olacaktır.

Günün Videosu

Kalori

Ortalama olarak 130 lb. NutriStrategy hesaplamalarına göre, kişi bir saat içinde koltuk değnekleriyle 295 kalori yakıyor. 155 lb ağırlığında bir kişi. Saatte 352 kalori yakar; 180 lbs ağırlığında bir kişi. 409 kalori ve 205 lb ağırlığında bir kişi yakar. saatte 465 kalori yakar.

Süresi

Eğer bir süre dinç olsaydınız, en zorlu faaliyetlerden başlayarak vücudunuzu zorlamamaya özen gösterin. Günde 10 gün veya 15 dakikalık bir toplantıda biriken Amerikan Kalp Birliği'nin günde en az 30 dakika orta yoğunlukta bir etkinlik önerisine kadar çalışın.

Faydalar

Amerikan Kalp Derneği, engelliler için, günlük hafif-orta dereceli yoğun faaliyetlerin bile uzun süreli sağlık yararlarına sahip olabileceğini söylüyor. Fiziksel aktivite, koroner arter hastalığını, diyabet, obezite ve yüksek tansiyonu önlemeye yardımcı olur. Ek olarak, kaslarınızı tonlamalı tutmak, vücudunuzun güçlenmesine ve dayanıklılığının korunmasına yardımcı olurken yaralanmanız iyileşir.