Ne kadar kalori var Seçime 8 Zengin Biftek Var mı?

Biftek, kalitesiyle derecelendirilir. Seçim biftek ortak bir sınıftır, çoğu süpermarkette kolayca bulunur. Diğer ortak kesimler asal veya seçimi içerir. Dana eti o kadar genç ve biftek mermer o kadar yüksektir.

Günün Videosu

Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar

Kesilen yağ miktarı ve biftek kesimi, 8 ozluk kalorili içeriği etkiliyor. biftek. Daha fazla yağ kesildiğinde kalori düşer.

Çeşitleri

Porterhouse seçimli biftek 8 ons, 585 kaloriye sahiptir, eğer yağ bir inç'lik 1/8 kesilirse. Üst kasnak, seçim sınıfı, benzer şekilde kesilmiş, 8 oz'da 526 kalorisi var. 1/4 inç yağa kadar kesilmiş sığır aynası, 8 oz'da 617 kaloriye sahiptir.

Potansiyel

Herhangi bir biftek kesiminde önemli bir protein porsiyonu elde ederken, aynı zamanda önemli miktarda yağ elde edersiniz. Kalori veya yağ alımını izliyorsanız, daha yağsız et seçeneklerini seçin. Yuvarlak biftek, yuvarlak kızartma ve üst sığır filetosu gözleri, düşük yağ ve kolesterol içeriğinden dolayı USDA tarafından ekstra yağsız olarak derecelendirilir.