Kızılcık Meyve Suyu & Demir
İçindekiler:
- Demir
- Demir, çeşitli fizyolojik fonksiyonları etkinleştiren ve katkıda bulunan önemli bir mineraldir. İnsanlar için demir, hücrelere oksijen taşınmasında önemli rol oynamaktadır. Bir demir eksikliği oksijen hücrelerini yok eder ve yorgunluğa ve dengesiz bir bağışıklık sistemine neden olabilir. Demir fazlalığı da vücut üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir. Zehirli demir seviyeleri, kansere, kalp sorunlarına ve hatta ölümle sonuçlanabilecek organ hasarına neden olabilir. Demirin gıda kaynakları arasında sığır karaciğeri, kıymalı sığır eti, kümes hayvanları ve domuz eti bulunur.
- Kızılcık suyu besleyici faydalar sunmaktadır ve USDA Ulusal Besin Veritabanı'na göre, fincan başına 0,63 miligram demir içerir. Kızılcık suyu bir demir kaynağı olsa da, 2011'de yayınlanan "Biofactors" sayısında yayınlanan bir araştırmaya göre, ağır metallerin vücudunu temizleme yeteneği gösterildi. Kızılcık suyu, şelasyon için cazip bir tedavi seçeneği haline geldi. Şelasyon, ağır metallerin kan dolaşımından uzaklaştırıldığı tıbbi uygulamadır.
- Hemokromatoz, vücudunuz tarafından fazla miktarda demirin emilmesine izin veren kalıtsal bir hastalıktır. Organlar, özellikle kalp, pankreas ve karaciğer demirdeki artıştan etkilenir ve karaciğer hastalığı ve kalp problemlerine neden olabilir. Belirtiler eklem ağrısı, karın ağrısı ve yorgunluğu içerir. Hemokromatozun tipik tedavisi demir seviyelerini düşürmek için düzenli olarak vücudun kanını çıkarmaktır. Bununla birlikte, şelasyon yeteneğine göre, kızılcık suyu demir düzeylerini düşürmeye yardımcı olabilir ve demirden zengin gıdalardan kaçınabilir.
- Demirden bir ağrı eksikliği anemi vakasına neden olabilir. Demir açısından zengin gıdalar yemek ve kızılcık suyu içmek yardımcı olabilir, ancak demir seviyelerinizi düzgün şekilde düzeltmek için genellikle yeterli değildir. Demir ve çoklu vitamin takviyeleri, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu ütüyü tamamen doldurmak için doktorlar tarafından önerilir. Kızılcık suyu içmenin yanı sıra demir takviyeleri alırken C vitamini demir emiliminde yardımcı olduğu için portakal suyu içmek. Demir seviyelerinizi geri yüklemek birkaç ay veya daha uzun sürebilir, ancak sadece bir hafta sonra kendinizi daha iyi hissetmeye başlamanız gerekir.
- Uygun demir seviyelerinin korunması önemlidir, zira çok az veya çok fazla demir vücut üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir.Kronik uyuşukluk hissettiğinizde, bir demir eksikliğinin nedeni olup olmadığını ve takviyeye ihtiyaç duyulduğunu görmek için doktorunuzla görüşün. Daha hafif demir eksikliği vakalarında, diyetinizdeki bazı basit değişiklikler daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Günde 8 ons kadeh kızılcık suyu içirin ve demir zengin yiyecekleri yemeklerinize ekleyin.
Kızılcık suyu faydaları çok iyi bilinmektedir. Çok sayıda antioksidan vücuttaki serbest radikallerle mücadeleye yardımcı olur ve çeşitli hastalıkları önlemeye yardımcı olabilir. Kızılcık suyu, genel sağlık ve işlev için önemli bir mineral olan bir demir kaynağıdır ve demir zengin gıdalar ve C vitamini ile kombine edildiğinde hem çok fazla miktarda demirin temizlenmesine hem de demir ile desteklenmesine yardımcı olabilir. >
Günün VideosuDemir
Demir, çeşitli fizyolojik fonksiyonları etkinleştiren ve katkıda bulunan önemli bir mineraldir. İnsanlar için demir, hücrelere oksijen taşınmasında önemli rol oynamaktadır. Bir demir eksikliği oksijen hücrelerini yok eder ve yorgunluğa ve dengesiz bir bağışıklık sistemine neden olabilir. Demir fazlalığı da vücut üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir. Zehirli demir seviyeleri, kansere, kalp sorunlarına ve hatta ölümle sonuçlanabilecek organ hasarına neden olabilir. Demirin gıda kaynakları arasında sığır karaciğeri, kıymalı sığır eti, kümes hayvanları ve domuz eti bulunur.
Kızılcık suyu besleyici faydalar sunmaktadır ve USDA Ulusal Besin Veritabanı'na göre, fincan başına 0,63 miligram demir içerir. Kızılcık suyu bir demir kaynağı olsa da, 2011'de yayınlanan "Biofactors" sayısında yayınlanan bir araştırmaya göre, ağır metallerin vücudunu temizleme yeteneği gösterildi. Kızılcık suyu, şelasyon için cazip bir tedavi seçeneği haline geldi. Şelasyon, ağır metallerin kan dolaşımından uzaklaştırıldığı tıbbi uygulamadır.
Hemokromatoz, vücudunuz tarafından fazla miktarda demirin emilmesine izin veren kalıtsal bir hastalıktır. Organlar, özellikle kalp, pankreas ve karaciğer demirdeki artıştan etkilenir ve karaciğer hastalığı ve kalp problemlerine neden olabilir. Belirtiler eklem ağrısı, karın ağrısı ve yorgunluğu içerir. Hemokromatozun tipik tedavisi demir seviyelerini düşürmek için düzenli olarak vücudun kanını çıkarmaktır. Bununla birlikte, şelasyon yeteneğine göre, kızılcık suyu demir düzeylerini düşürmeye yardımcı olabilir ve demirden zengin gıdalardan kaçınabilir.
Eksiklik
Demirden bir ağrı eksikliği anemi vakasına neden olabilir. Demir açısından zengin gıdalar yemek ve kızılcık suyu içmek yardımcı olabilir, ancak demir seviyelerinizi düzgün şekilde düzeltmek için genellikle yeterli değildir. Demir ve çoklu vitamin takviyeleri, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu ütüyü tamamen doldurmak için doktorlar tarafından önerilir. Kızılcık suyu içmenin yanı sıra demir takviyeleri alırken C vitamini demir emiliminde yardımcı olduğu için portakal suyu içmek. Demir seviyelerinizi geri yüklemek birkaç ay veya daha uzun sürebilir, ancak sadece bir hafta sonra kendinizi daha iyi hissetmeye başlamanız gerekir.
Uyarılar
