Calories Yakalandı Jillian Michaels DVD

Belki de en çok Nintendo Wii ve DS interaktif spor oyunları için ünlü olan Jillian Michaels, ev egzersizleri için bir DVD çizgisi de sunmaktadır. Bu videolar katılımcıları kalifestik, aerobik ve direnç egzersizleri yoluyla potansiyel olarak etkileyici kalorili bir yanık için yönlendiriyor.

Günün Videoları

Temel Kalori Yanması

Sağlık kaynakları web sitesi Nutristrategy. com, farklı aktiviteler yapmakta olan kaç kalori yaktığınızı gösterir. Herhangi bir marka adı programı için bilgi sağlamıyor olmasına rağmen, Jillian Michaels'un DVD'lerinde gösterilen tipteki aerobiklerin saatte yaklaşık 450 kaloriyi 155-lb kişinin yakacağını bildiriyor.

Effort

Bir aerobik programına ne kadar çaba harcarsanız yaktığınız çok kaloriyi etkileyecektir. Tam güce sahip 60 dakikalık bir programla çalışmak, yanıklarınızı 500 kaloriye kadar artırabilirken, yalnızca hareketlerle geçerseniz yanıklarınızı saatte 350'ye düşürebilir.

Vücut Ağırlık

Vücut ağırlığınız kalorili yanmanın belirlenmesinde ikinci en büyük faktördür. Ortalama bir çaba seviyesinde, bir 205-lb kişi bir saatte yaklaşık 600 kalori yakacaktır. 130 lb'lik bir kişi sadece 380 tane yanacak.