Bir Ab Lounge Kullanarak Kaç Kalori Yandı?
İçindekiler:
Ab Salonu'nun üreticileri onu "nihai ab makinesi" olarak adlandırıyor. Bir plaj sandalyesine benziyor, ancak abs-rektus abdominisinizin önü ve arkadaki çekirdek kasları işleyen bir basmakalıp hareket etmeyi kolaylaştırıyor.
Günün Videosu
Sandalyeye oturmanın desteklenen eylemi ve esas olarak bir jackknife benzeri egzersiz yapmak için katlanma, abs'inizi aktive eder ancak bir ton kalori yakamaz.
Siz sürekli kalori yakıyorsunuz - uyurken bile - ancak koşu veya dans gibi uzun süreler boyunca büyük, ritmik hareketler yaptığınızda kalorili yanıklarınızın artması önemli oluyor. Boyutunuz ve egzersiz yoğunluğunuz, yaktığınız kaloriyi etkiler. Ab Lounge hareketi oldukça hedefleniyor, bu nedenle büyük bir kaloriye yakıcı olmasını bekleyemezsiniz.
Kalori Yanık Hesaplaması
Ab salon, ab kaslarınızın üst, alt ve yan kısımlarının kas aktivasyonu açısından klasik sıkışıklığa yaklaşır; 2012 egzersiz programı Amerikan Egzersiz Konseyi tarafından desteklenmektedir.
Muhtemelen aynı miktarda kaloriye yakılmaktadır. 10 dakikalık kramplar veya oturma odaları, 150 kiloluk bir kişi yaklaşık 50 kalori yakar. Eğer tartılırsanız, kaloriyle yakılan bir hesap makinesi bunun toplam sayısınızı nasıl etkileyeceğini tahmin etmenize yardımcı olabilir.
Eğer Ab Lounge'un ileri bir kullanıcısıysanız ve kılavuzu kılavuzun önerdiği gibi makineyi kullanan 30-60 dakikalık bir egzersize kadar çalıştıysanız, çok daha fazla kalori yakarsınız. Ab Lounge ile gelen Ab Blaster DVD'sini yarım saatte 153 kalorine yakmak için kullanın. Makinede yaptığınız standart jackknife hareketleri ile üst vücut hareketleri ve vücut kılıfları içerir.
Devamı : Ab Lounge'da Sonuçları Görmeye Başlayacağım?
Kardiyolu Yanma Kalorileri
Ab Lounge el kitabı, kalbinizi güçlendirecek, kardiyovasküler hastalık riskinizi azaltacak, kolesterol düzeylerini artıracak ve kan basıncını düşüreceğinden düzenli kardiyovasküler aktivitenin önemi konusunda ayrıntılı bir şekilde bilgilendiriliyor. Haftanın en günlerinde 30 ila 60 dakika arasında orta şiddette kardiyo çalışması yapmanız önerilir. Bu kardiyo, temel Ab Lounge egzersizlerine ek olarak yapılır. Ab Blaster egzersizi yaparsanız, kardiyo sayılır.
Kardiyo antrenmanlarında yaktığınız kalori seçtiğiniz etkinliğe bağlıdır. Ortalama olarak, 30 dakika içinde 150 kiloluk bir kişi yanar:
- Güç yogasında 176 kalor
- 4 mph'de 176 kalorilik yürüme
- 238 kalori kapalı bisiklet
- 238 kalori koşu
Kalori Yanıkları neyin Neden
Yanan kalori, enerjiyi yağ olarak depolamanızı önlemeye yardımcı olur. Yiyecek içecekten alınan kalori alımı ne aşarsa kilo alırsınız; yanmaktan daha az kalori yersiniz ve kilo verirsiniz.
Abs Lounge'da abl gibi vücudunuz üzerinde belirli bir alanda çalışmak, burada yağ kaybetmenize yardımcı olmaz. Kapsamlı bir fitness programına girmekten ve yağ kaybetmek için daha az kaloriye yemek için diyetinizi değiştirmeniz daha iyi. Ab Lounge, yağın altında yatan ab kaslarınızı çalıştırmanıza yardımcı olur, bu nedenle kilo düştüğünüzde, daha şekillendirilmiş ve tanımlanmış olacaksınız.
Devamı : Ab Lounge Ultra Nasıl Kullanılır
